人生如同大海里航行，各种颠簸以及不测始终相伴。所以我们需要和队友共同组建稳固的船，才能驶向目的地，抵御不测的风险。可是起航之后却发现大家的目标有些不一致、力量使不到一块，结果导致到达目的地变得很渺茫。所以我们必须不断的沟通、坚持，有时也需要一些妥协，最终达成共同的目标，开足马力驶向我们的圣地。如果失败了我们可能会一直在大海上漂浮着，感受大海的无常。还有更糟的情况是，如果有人不断地捣乱，甚至希望船早点覆灭，那么我们可能真的会就此葬身大海深处。你说这怎么可能? 没了船在大海里就是死路啊，谁会这么傻?
这不是傻，而是一种选择。人除了生本能以外，其实还有一种不常被人提及的死本能，我们会一直压制它，好像它不存在一样。但它其实一直跟随着你我，而且是一种能量巨大的本能。人人都知道今天不努力工作，明天努力找工作，可为什么还是有人不好好工作? 明明知道酗酒会毁了自己，可偏偏就是不在乎? 这都是因为人们启动了死本能去压抑另外的一种东西。
弗洛伊德关于死本能的描述是，它是某种具有黑暗的、破坏性的动力。它的外显可以表现在人与人之间的残忍攻击，甚至杀戮。转向内时，又会表现出自毁倾向。死本能拥有攻击、毁灭一切的狂热，严重时不惜毁灭自己。但我不认为死本能仅仅是破坏性的动力，而且我也不认为所有的攻击都是死本能的产物。事实上也有可能是生本能过度强烈导致的，不同的是生本能过度强烈导致的攻击不会转向自身。在这里要区分一下死和死本能 。死是万物的自然归宿，但死本能是指人的攻击力和毁灭倾向。其实生本能与死本能是一个硬币的两面，他们都是推动人不断向前进化的力量，重要的是会管理这种危险的力量。
那么，死本能到底要对抗的是什么东西呢？ 无法抵御的挫折。挫折就是人在某种动机的推动下想要达到的目标受到阻碍后，产生的紧张、焦虑、烦躁、抑郁等情绪反应。挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰。我们都知道有一些动物遇到危险时会装死，这是它们躲避危险的策略。而人在遇到无法控制的挫折时，就会激发出死本能。也许有的人会说，不，强者只会越挫越勇。那是你只看到了趋势图中的一部分，如果不断加大挫折这个变量，其结果是无人幸免。所以活着还是感恩一下天不绝人吧！所以管理我们的死本能就是管理我们的挫折。
我们都喜欢拥有正能量的人、讨厌充满攻击性的人，这说明我们可以觉察这种能量带来的冲击。而且为了减轻它带来的伤害，保障顺利到达终点，我们会远离这种能量，并且努力使自己成为一个具有高度自律的人，希望能够吸引到和我们同频的人一起组队闯关。
可如果你已经遇到这样的同伴，又无法更换怎么办？又或者你自己就是那个拥有强烈死本能的人怎么办？
其实我认为这两个问题是同一个问题，都是如何转换死本能的问题，前者是转化别人的，后者是转化自己的。
首先，我们从量上来说，合理恰当的挫折是我们能够进化的更强更好的必要条件。可什么是合理恰当呢？这个就真不好界定了。因为人的气质类型、受教育程度、能够得到多少支持资源都会影响这个量的变化。教育心理学中有一个“最佳发展区间”的概念，简单说就是，学习学习者能力范围以内，但暂时未能理解的知识。这个概念应用在这里同样适宜，努力就可以战胜的挫折就是合理的，在这个基础之上再不断推进。推不动了，就返回上一阶训练，通过了就继续向下。在这个过程中如果能得到更有能力的他人帮助，成长会加快，没有，这个过程也不会中断。只要坚信自己的成长自己可以做主，明白只有如此我们才能不断强化自己的承受力以及承受范围，了解这是每种生物延续所必经的考验，挫折也就没那么可怕了。
其次，挫折的来源有家庭、学校、职场、自身欲求等。你遇到的可能是学习型挫折、人际交往型挫折，也可能是自尊型挫折。而不同的挫折类型有着不一样的解决方法，只有通过自身不断体察和学习才能渐渐找到心得。多观察身边的人，向他们学习。多翻阅相关书籍，打开眼界和思路，你会发现自己一天一天变的不一样。但不要苛求自己一下子就变得很牛掰，苛求不会加快你的速度，只会让你被不满吞噬掉。
第三，挫折一定是伴随着痛苦的，可是不要沉浸在痛苦中。痛苦是信号，是提醒你要改变了。你要反复咀嚼的是它在提醒你什么？而不是反复咀嚼痛苦本身。我见过很多人会不断的讲述自己的痛苦，可那痛苦他每讲一次就又经历了一次，但一次又一次的经历之后却依然没有改变。不要期待着等我不痛苦了我就有力量改变了，真相可能是你改变了你才能不痛苦。
我们终身都在学习驾驭这两种截然相反的能量。生本能绚烂多姿，是我们无穷无尽的欲望，我们在它的驱动下不断的爆发出创造力。但是我们需要抵制贪婪的反噬。而死本能借助痛苦不断完善生本能，他们是一对对生的力量。学会掌控死本能，接管自己的能量，是每个人毕生的功课。
