治疗拖延症的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法（速效救心丸）
方法一，时间交替法
番茄工作法讲：25分钟工作，5分钟休息；连续吃上4个番茄钟，就可以休息半小时。
动静有序，张弛有道。
方法二，象限整合法
U＝E×V/I×D
U代表效率，E和V是分子，I 和D是分母。
E 就代表成功的信心； V 是对任务感到愉快的程度。
这两个字母，一个代表快乐，一个代表意义。
把它们拆解成四个象限：
快乐有意义
不快乐有意义
快乐无意义
不快乐无意义
对于不快乐有意义的事可以用到象限整和法，把有意义的事和无意义的事结合在一起做。
图片发自简书App
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