“体质不同，气血养颜应因人而异”，从135-157页。
《黄帝内经》把体质分为九大类，我们一个个来看。
平和质：身材匀称，面色红润，皮肤光洁，双目炯炯有神，双唇润泽，秀发有光泽的人，此外这一类人性格平和开朗。
平和质的女性，只需均衡饮食，生活规律，劳逸结合，坚持适当运动，心情平和就能气血充盈好颜色。
气虚质：肤色暗淡无光，皮肤粗燥，缺乏弹性，还出现一些脸部早衰问题，如皱纹，色斑，暗疮。这一类人还很容易生病，不爱运动，走几步路就喘
气虚质的女性，选用补气药膳，平日里也用相应食材来煮粥。除了饮食外，换季的时候要注意防风，加强运动。
阳虚质：怕冷，身体肥胖，皮肤松弛，不爱运动，大便稀溏，精神不振等
阳虚质的女性，多食养阳食物【肉类牛肉、羊肉、鸡肉为佳，蔬菜马铃薯为佳，调料姜和葱为佳，饮料以红茶为佳】不能一次性吃多，而是要循序渐进的调理，每天吃一点。此外多晒后背，有条件泡泡温泉。另外保证每天运动，以微出汗为佳。
阴虚质：干燥和虚热。如，口燥咽干，鼻微干，大便干燥，皮肤偏干，易生皱纹。由于阴不制阳，阳热之气相对偏旺而生内热。表现出性情急躁，外向好动，活泼。
阴虚质的女性：不宜吃温燥，辛辣，香浓的食物，多食黑米、黑大豆、芝麻、番薯，梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉，鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。此外，还要加强运动，但运动的强度也不适宜太大，可以选择太极拳、瑜伽、慢跑这些动静结合的。
痰湿质：人体脏腑阴阳失调，气血津液运动失调，就容易形成痰湿。痰湿质的人特别容易引起疾病。有句话“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，这就很能说明痰湿质的特性。湿与寒就成了寒湿，湿与热就成了湿热，湿与风就成了风湿。湿气不除，再多食补药补都没用，根源在里面呐。
痰湿质的女性，我们熟知的一种食疗法——薏仁红豆汤，坚持一阵后，再喝小米粥补补脾胃，久之脾健，则湿自化。
湿热质：老爱长痘，口苦口干，唾液黏稠。
湿热质的女性，多食清热排湿的食物，药物，其次注意健脾滋阴。推荐两款食疗方，一绿豆藕，二泥鳅炖豆腐。此外，注意避暑湿，居住的环境宜干燥，通风。不熬夜，过于劳累。生活规律，夏日锻炼避开高温。
血瘀质：皮肤发暗发青，疼痛，干燥，瘙痒，小包块，色斑。主要还是不通，血管不通导致营养供给不足。
血瘀质的女性，多食活血化瘀的食物，如黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、油菜、养血、芒果、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒等。适量的运动，作息时间规律。
气郁质：忧郁脆弱，敏感多疑，烦闷不乐，情绪不稳定如林黛玉般。
气郁质的女性，调摄情志，多融入群体活动，说到底就一个甭想太多。在饮食上多食行气的食物，如佛手，橙子，柑皮，荞麦，韭菜，茴香菜，大蒜，火腿，高粱皮，刀豆，香橼等。
特禀质：先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏的反应等。
特禀质的女性，不吃发物，就是容易诱发过敏导致过敏症状的食物。多吃富含维C，维生素E和维生素A的食物。除此，远离可能导致过敏的环境。适量运动，不做剧烈运动，避免换季时在野外长时间锻炼，特别是春季。
这9个特质中共同的有提到饮食营养均衡，适量运动，作息时间，心情愉悦。
这让我想到健康四大基石：合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。16个字道尽人生健康真谛。
