今天是我生命中最美好的一天
今天主题:控制三角形 觉察
难得的休息时间，白天跟老妈 老爸聊聊天，晚上发生的不是事的一件事让人搞的有点发狂。晚上老妈做好饭，我在厨房炒菜，老妈到厨房里说:孩子的爷爷奶奶对自己的孙子就没有亲味，过生日的时候回来也不让客人那的礼物带回来一箱，我跟老妈说:也没有见多少东西，两个姑姑那的都是酒。接着老妈又说，孩子的三个姑姑也像话，一年了都没有来过我家。看到老妈的指责 抱怨模式又出现了，心里有点不舒服，当时失去了觉察，跟老妈说话的口气很不好，说:这样的话，我不想听，你别说了，以后也不要再说了。就这样把老妈的火气点燃了，吃饭的时候老妈数落我了好久，扯出她是如何对待舅舅的 而孩子的三个姑姑是如何对我们的，还有就是现在公公婆婆对朱林再不好 以后百年之后还是张家的后代，他和我爸的坟前还是没人，越说越委屈，开始哭起来，我一个劲的给她道歉，说我错了。吃完饭，我到卧室看会书 听会音频 八点半了，接水洗脚，到客厅看到老妈没在客厅看电视，原来老妈还在生气，在床上躺着呢！看到我出去 又开始指责我，说:现在还给你放牛做马，给你干着嘞，你对我说话还这样，等以后老了还不知道怎样呢？老了，肯定指望不上，老了也不让我管他。那一刻，我真是苦笑不得，搞的我真想发脾气，看到老妈哭红的双眼 心里特别的后悔和不是滋味，心里后悔，伤心 还有些不舒服。那一刻让我真切的看到人性中的控制三角形，最开始的表现是指责者 指责孩子爷爷奶奶 孩子姑姑。因为我说话语气不好，变成受害者角色，把自己的委屈贺付出一件件的扒拉出来，再最后又变成指责者 数落我对他发脾气 不孝顺。控制三角形中的两个角色（指责者 受害者）被老妈演绎的活灵活现。
我很清楚小我的把戏又开始了，小我最擅长的就是拿罪疚和恐惧来控制我们，老妈把以前的事都扒拉出来 说我不孝顺 就是为了让我感觉我有罪，让我愧疚 ，最终达到控制的目的。
最后平复自己的情绪 我觉察到其实老妈真正的动机是在呼求爱，她想让我多跟她说说话，想让我跟她多沟通沟通。只是我这个觉察有点后知后觉 。
当下明了:一切的行为都是在呼求爱 如果爱没有增加 一切都不会改变。
行深一步:觉察或许是每个人一生都需要去精进的一门学问。我们需要不断的训练我们的觉察的能力，遇到事情由习性反应进入到停下来 好好感受一下 问问自己的内在 自己究竟想要的是什么。这样我们就会少一些遗憾 多一些宽容和慈悲。
落地践行:三个月对身边所有的事不解释 不辩解 说:是。
朱艳平
2019年1月8日
