【概念界定】
这里要谈的“完美主义”，是指以下表现：
1、在做一件事情之前，认为，自己必须或应该先具备完美的能力，否则就不能开始，或者不敢开始。于是，以自己是“完美主义”者的名义，一直停留在准备阶段；
2、如果需要拿出某项结果或某件作品，如果自己觉得结果或作品不够完美，就继续打磨。于是，以自己是“完美主义”者的名义，迟迟不动，或者拖延交付。
这世界上突然间出现了相当多这样的完美主义者。
其实，有一个专业术语正等在那里，专门描述这些完美主义者——消极完美主义。
【百度百科】消极完美主义：在心理学上，具有这种模式的人存在比较严重的“不完美焦虑”。他们做事犹豫不决、过度谨慎、害怕出错，过分在意细节和讲求计划性。为了避免失败，他们将目标和标准订得远远高出自己的实际能力。心理学家将这种完美主义定义为“消极完美主义”。
很显然，消极完美主义的突出特点不是“追求完美”，而是“害怕不完美”。
大量的研究证实，消极完美主义与强迫性神经症（强迫症）有关。
渴望完美本来是人类共有的动机之一，但是，如果只是“消极完美主义”，那就成了一种病——不完美焦虑症。
所以，当给自己冠以“完美主义者”名号的时候，应该先对概念有一个完美的界定：我是完美主义者，还是消极完美主义者？
消极完美主义还有救吗？
【病因】对于“完美”要求的错位。
有个火热的句型是这样的：“我跟你谈理想，你跟我谈赚钱”。说的是一种要求上的错位。
对于完美的要求，本来是好事，但是，对于完美的追求有时会有错位现象。
错位一：对于不必要求完美的事情也要求完美。
其实，这个世界上不是任何一件事情上都要求达到完美的。很多时候，无论是社会、他人还是某件事本身，都没有提出必须完美的要求。那么，如果当事人非要追求完美，就与实际的需要产生了错位。
有的事情社会的要求是发生即可，那就赶紧促成发生；
有的产品客户的要求是快上线，那就要做到快上线；
也可以说，“快”就是这些事物的“完美”。但是，消极完美主义者却可能在执着于细节的“完美”，而错过“快”的完美。
错位二：对事物发展过程不同阶段的完美的错位。
有些事情的全部完成，有不同的阶段，有不同的环节，或者是可以人为地分成不同的阶段，不同的环节。不同的阶段有自己的目标，每一个环节有自己的标准。既不要拿别的阶段别的环节的“完美”来要求，也没必要拿着全部完成后的整体“完美”来苛责“片段”。
比如，写作。在全民写作的热潮中，很多朋友很想加入写作阵营。可是，却因为觉得自己没有文采就不动手，觉得自己读书少就不动手，觉得成不了大作家就不动手。众多不动手的理由之中，就有一个常用词汇，因为我是完美主义。
其实，写作的作用是多方面的。因为追求完美而迟迟不动笔的朋友，不妨先分析一下自己要通过写作达成什么目标。如果你的目标是：通过写作训练思维，通过写作训练文字组织能力，通过写作输出倒逼输入，通过写作结识朋友，那么，是不是写得完美不重要，是不是动手写才是最重要的。
也就是说，真正应该追求的“完美”是，动起来。开始行动，才是完美。写得“妙笔生花”的完美，不属于这里。
所以，“我跟你谈行动，你跟我谈妙笔生花”，实际上是把“完美”弄拧巴了。
哪怕写作的目的就是为了写出优秀的作品，或出版，或投稿，或内容创业，实现“写作创富”，这个目标下的“完美”定义也不是第一篇、每一篇的“第一时间完美”，而是，一定的量变达成质变，是“终于达到完美”。因此，这个目标下的“完美”的定义是：完成能够形成质变的“量”。
【解药】把“完美”用在对的时间对的地方。
一、在对的地方追求完美。任务和目标会有推进直到完成的时间表，而不同的阶段还有不同的小过程。或者，在一个大的目标范围内还包含小的子目标分目标。这些分解出来的“模块”，有着不同的“完美”标准。一个10000米长跑中的运动员，跑步动作应该完美，脸上皮肤是不是完美就不该追求了；射击运动员，持枪的姿势需要完美，身材线条是不是完美应该可以忽略。王健林要干的是特大事业，但是，某一个点上的“一个亿”，也是很完美的。
就写作来说，有的人是为了锻炼思维能力，有的人是为了记录所思所想，有的阶段是为了完成任务，有的阶段是为了说明事项……。锻炼思维能力的，写出所想让自己看到自己的思维过程就很完美，不必在意辞藻华丽的完美；记录所思所想的，快速记下来做好备忘录就很完美，也不必强调结构的完美……。
如果做一件事非要追求完美，那么，就把任务和目标按照分解成各种小目标，或者先理清当下要做的这件事的目标是什么，然后给它正确的“完美”，就会很完美。
二、在对的时间段上追求完美。当1岁的孩子能自己站立就是完美，谁也不去要求他跑出个10岁的完美。当然，因为不能跑就不让他练习站立也是不行的；小学生背过九九口诀就是完美，谁还期待他完美解出微积分？当然，不打好基础的一团浆糊，也没法学习新的知识。
假如我们能够容得下不能跑的1岁小孩，放过解不了微积分的小学生，又为什么对自己过于苛刻呢？
还拿写作来说吧。刚开始写作，只能写出寥寥几笔，不懂得结构组织，这都是正常的。何必为自己不能洋洋洒洒逻辑严密就怀疑自己呢？
我们要推进一项任务，完成一个目标的时候，可以把任务和目标按照推进的时间步骤分解成小时间段，有时候分解的单元越小越好。然后，给每一个小块的时间段设定一个符合“完美”的标准。只要在这个小块的时间段上力求完美就可以了。一个一个的小完美，在推进的过程中就可以连续成了大的完美。
写作成功可以分解成这样一个逐渐推进的时间段：开始练习——习惯写作——熟悉写作——修辞词汇熟练——结构严谨完整——文思泉涌——得心应手——完美篇章——人人叫好。
千万别在“开始练习”到“习惯写作”这个阶段，就因为没法“文思泉涌”不能“得心应手”就退缩，就放弃。不是不报，时候不到。时间一到，完美就到。
要追求完美，就完美地认识真的完美吧！
