身体概况：体重64.2kg，这个月目标是62.5kg，需要提升的地方还有很多，只能越加的控制好自己的嘴巴，知道什么是适合自己的才最重要。今晚没有泡脚，有排便的感觉但是没有排出来。
饮食：早上吃了几个核桃，中午又做了清江鱼炖豆腐，晚上朋友一家三口来我家吃饭，我做了西红柿炖牛肉、炒蒜苗、豆角炒肉这几个菜，牛肉炖了两个多小时，特别的软烂，很入味很好吃，但是我没有吃几口。后来香港朋友寄来的当地特色到家了，我们又打开让朋友尝了尝鲜，我自己也吃了几块曲奇饼干，后来还磕了一点瓜子，幸好及时收手了。后来匹配聊天的环境，我不停剥瓜子，然后送给朋友吃。
运动：冥想+两遍八段锦
睡眠：昨天晚上10点睡觉到今天早上7点起床，白天没有午休
情绪：
感恩今天朋友的到来，让我更好的践行精简。最近双11网购的东西连续在退货，我的内衣和之前买的相比外观看起来并没有不同，但是让我和自己这件穿着的比起来真的是特别的粗糙。所以我自己退掉了，给老公1000多买了4件衣服回来，本来我俩都想着留下吧，尤其是老公这个不挑衣服的主。觉得啥都行，虽然不能和雅戈尔的相比，但还是觉得很好。朋友今天来家里，摸了摸手感感觉特别硬，别说3、4百感觉就像是地摊上那种不到一块的，我受到她的影响，当即就在手机上退掉了。随后我们就去商场给老公选衣服了，4件的价格选了一件，那个质量和手感自然也是很好的。精简生活值得更好的践行，感恩朋友的陪伴。
在逛的过程中，看上一双鞋子打完折是1600块钱，我本犹豫着要不要买，给老公发了视频，他说既然有穿的我就不要。虽然我比较喜欢那款的质量，但我还是走了。按照以前消费的风格，很有可能就不管不顾就拿下了。最近理财课程学的，在这个圈子里浸泡的，就想着打造资产型被动收入和事业型被动收入；先支付自己再支付别人，等等这些观念的影响，开始变得理性起来。
直到晚上按照计划去完成我的今天的读书目标《买房其实很简单》读到书里的内容时，再次确定了我想放弃南极游学的念头。这个念头这几天时不时冒出来，不得不承认这件事情让我陷入犹豫之中。《思考致富》里说到，犹豫、怀疑、恐惧是成功的天敌，而且这三个出现其中一个的时候，另外两个也会跟着出来。
综合学到的以上两点，今天晚上我决定退回南极游学的定金。虽然这个消费是可以负担得起的，但是在如今我们还处于原始积累的阶段还是决定放弃了。而且交定金去南极是我在今年人生低谷的时候做的决定，看来人在情绪极度低落的时候不能轻易做决定，事实证明那个阶段的疯狂消费很多都是非常冲动让我后悔的。
学习了就要去践行，既然犹豫，那我就斩断犹豫，由此我决定和南极游学的订单说再见，而且明天最重要的事情就是告诉创始人我的决定，希望定金可以全部顺利退回来。
