——摘抄自《你对自己好不好，身体知道》第一章
1.能让人看似年轻好几岁的办法，当然多得是。美国女人每年用于化妆的支出，高达300亿美元。我也和大多数女人一样：我已化了超过1/4个世纪的妆；我会花数小时在沙龙中剪发、染发；我拜访过皮肤科一声无数次，尝试过他们宣传的各种驻颜术，从面霜到激光到肉毒杆菌填充等不一而足。这一切都是为了让青春和美貌永驻。许多美容产品和美容术的确没有让我们失望。它让我们光彩照人了一点、丰满了一点、光滑了一点、美貌了一点。它让我们的外表看上去更年轻，从而让我们感觉内心更年轻了。这并没有什么错。
但看上去更年轻，和“抗衰老”并不是一回事。让我们的头发变靓丽、让我们的肌肤变光华的本领，并不能改变一个事实，那就是，我们的身体每天都在走向衰老。
你很容易沉湎于自己镜中的模样，并将它作为衡量自己衰老程度的标准。可是，就因为你看上去比你的朋友年轻一些，并不意味着你的身体没有劳损。衰老是一个过程，我们都将经历这一旅程。在你踏上这段旅程时，我想让你了解的是，衰老并不仅仅关乎你的脸蛋（或你的脖子、你的上臂、你的双手……），而是关乎你的全身。你如何照顾你的整个身体，将由内而外地影响你身体的每个部位。
2.我所在的行业（注：作者是位演员），对当今社会看待衰老方式的形式，负有很大一部分责任——这个行业提醒着我们，年长是丑陋的，年长带来贬值。这个信息四面八方呼啸而来。每天，我们都会在各种杂志、公交车站、商店橱窗、广告牌还有家中的电视或网络中，看到这些信息。无论你看向何方，这个信息一直在响亮而清晰地对女人广播：“赶紧行动，现在就买，改变你的模样，这样你就不会屈服于时间的蹂躏。无论如何，永远别让自己变老。”
3.各种年龄层的女人都遭到了大量信息的炮轰，这些信息宣传着各种美丽标准，让她们感到自己很邋遢，或让她们觉得自己必须做出改变。但是，随着年龄的增长，这将变得越来越有挑战，因为哪些信息开始暗示，我们应该比实际年龄更年轻，但这是不可能的。这怎么能让人安心呢？
来自社会的压力鼓励女人否认衰老或假装其实并未发生——像是我们应该不受时间流逝的影响——让衰老变成了一个更加痛苦的挑战。
4.别再悄声议论，彼此看上去不再像25岁了；让我们鼓励彼此之间进行敞开心扉的真正交流：重视作为一个优秀的母亲、女儿、姐妹、妻子、朋友、同事、良师益友的价值，而不是表现得像是，这些成就没有光滑的肌肤，紧致的翘臀那么重要。
5.让你自己显得更年轻的方法很多，但根据我对我熟识的女性的观察，让自己感觉更年轻的唯一办法是，接受你正在慢慢变老这个现实，并且泰然处之。十几岁的青少年和那些蹒跚学步的幼童的外貌有天壤之别，50多岁的女人和20多岁的女人的外貌，当然也有天壤之别，这是健康的，这是正常的。
6.希望所有女性作为一个群体能够认可，一个女人所经历的每一个人生阶段，都有其独特的美。让我们提高我们的审美标准，并且不要忘了，学习、成长和仁爱善良才是我们的朋友、姐妹、母亲还有我们自己，真正重视和欣赏的东西。
7.我们不需要模仿那些无时无刻不在包围着我们的理想形象。我们不需要接受那些隐藏在经过美化的照片后的错误信息。我们可以选择自己的行为榜样——那些鼓励我们成为最好的自己，而不是最好的别人的女人。我们可以成为最有健康、最有活力的自己。
