麦肯锡的情绪管理课

心理的韧性。

ABC理论。

B批评:批评我的人是辣鸡。别人有批评的自由。

强化韧性的步骤:

定位错误思维:必须，绝对化，2无所谓

绝望悲观。断言自己受不了的耐性模式

特征: 不合逻辑，无法证实，不实用，不灵活

驳斥:从特征上去驳斥

发现:正确的思维方式，肯定目标，价值，和志向。相对愿望。

最好

议论点:最好能不等于努力程度不够，绝对有压力导致情绪。

选择。正面的情绪。正面的行动

但愿如此

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