一、自我成长：每日写自我肯定6条

认真咨询秋兰本体联合发起人事宜并有独立的思考，肯定自己：

1、具备内在评价系统，有独立思考能力。

2、是一个认真、踏实、靠谱的人。

3、拥有独立人格，有自主创业的意识。

4、内在平和、稳定、真诚。

5、经过朋友的引导疏理，懂得自己的价值取向。

6、懂得圆融，咨询过程始终尊重自己和他人。

二、自我觉知

1.-我希望孩子拥有的核心人生品质：

主动学习、自我负责，懂得经营自己和他人的人。

2.-我今天做的有助于构建孩子的这些品质的事：

因为咨询事情担搁了几分钟接孩子，孩子没有见到我，跟着同学一起一个人回家。我没有担心和焦虑，心理始终相信孩子可以自己回家的信念和能力。

3.-我今天做的阻碍这些品质的形成的事：

晚上上完感统课回来比较晚了，还自己开电脑看动画片，结果做英语作业的时候发现课本又没带回来，忍不住骂了他。我可以有更好的方式，但因为身体和精力上的劳累，失去了耐心。

三、助力孩子：

如构建孩子品质事件，开心的肯定了孩子，孩子非常愉悦和得意。我自己也被感染到轻松和快乐。