最近学习到微习惯养成法，坚持做了一个星期，收获不少。
从小到大，我们学习到很多好的东西。关于身体方面，有早睡早起，坚持锻炼；思想方面，要每天坚持学习，多读书，读好书等等。同时，因为物质的丰富，生活越来越便利和多姿多彩，人们耽于享乐，有些好的习惯就会坚持不下去 或干脆放弃。或者是，因为种种原因，好习惯的养成不得法，坚持不下来，很是可惜。
“微习惯养成法”能够助力我们轻松养成好习惯。关键有三步：一、根据“跳一跳就能够着”的原则,设置一个最小的“微行动”;二、微量开始、自我激励;把任务量设置成保底数，若超额完成，一定要给自己点赞；三、留意习惯养成的标志，即每天的微行动成为我们下意识的行为时，一个微习惯就养成了。
退休这两年在家，一直躺平，结果体重直线上升。期间也想开始锻炼身体，但因开始就给自己定下每天锻炼一小时的目标，没几天就坚持不下去了。现在我用微习惯养成法，自己定下每天锻炼10分钟，学打八段锦。一个星期下来，筋骨舒展开了，平时也是多站着，不再想着去坐下或者躺下。下一步，再给自己增加时间和锻炼强度。
养成好习惯，能培养出自己坚持的恒心和信心，助力自己身心的健康，成为最好的自己。
