❤️自古以来乳房是女性美丽的象征。

❤️乳房在两性活动中占有重要位置。在女方，它不但是女性健美的一个方面，也是性敏感区。男性抚摸乳房，可以引起女性的情欲、性刺激乳房生长。

      我们日常中也会遇上乳房问题。普遍性的乳房小问题，还需要我们平时多注意。

但乳房同时又很脆弱，会有时出现些问题病痛。比如乳房发育方面。

乳房发育不正常的表现

一、多乳房、多乳头

胚胎期乳房始基未退化或退化不全者，就会出现多乳头或多乳房。多数发生于乳房发生的始基线上即腋窝至腹股沟的连线上。

二、乳头异常

乳头异常是指其大小、形态及位置出现异常。正常乳头为圆柱形，突出于乳房皮肤表面大约2cm。乳头位置异常较常见。根据乳头与乳房皮肤的关系可分为平乳头、内陷乳头及内翻乳头。

三、乳房肥大

女性乳房发育异常之一是乳房肥大，巨乳症多数发生在青春期和妊娠期，原因尚不清楚，可能因乳腺组织对雌激素过度敏感所致。

四、 乳房发育低下

乳房过小，一侧或双侧乳房缺失。乳房与乳头均缺者，称为完全性乳房缺失。仅有乳头而无乳房者，称部分性乳房缺失。

乳房还会出现这类情况，两侧乳房一侧大一些而另一侧小一些；一侧乳头挺出而另一侧乳头却稍内陷，等等。这种情况如果是一直如此，不是新近才发生的，并且从无不适感，那么这就是正常现象，大可不必为此不安。如果两侧乳房呈现明显不对称，则有以下几种情况：

第一， 先天因素。在胚胎发育过程中，如果一侧乳房市一开始就发育异常，在今后的青春期乳房发育时，两侧乳房就会明显不对称，发育不良的一侧会显著小于另一侧。一般来讲，这种情况不会影响结婚、生育，但却失去了女性特有的曲线美。因此，可在青春期乳房发育完全后，择期进行假体植入法隆乳术，使原本扁平的一侧乳房与健侧一样丰满，恢复女性的风采和自信。

第二， 后天因素。通常发生于经产妇。在 哺乳时，母亲常习惯于某一侧方向怀抱乳儿授乳，使两侧乳房授乳机会不均等，机会多的一侧在断乳后，较对侧更易萎缩退化而变小。这种情况一般无不适感，也不会影响生活。可进行较小乳房一侧的 胸肌锻炼，并可对较小乳房进行按摩，必要时，可外用丰乳药物或器材（应注意对市场上名目繁多的品牌鉴别真伪，慎重选用）。当然，如果在哺乳时，注意两侧乳房交替授乳，机会均等，则可以避免此种情况的发生。此外，如果以往两侧乳房是大致对称的，而新近出现了不对称情况，如一侧乳房增大、一侧乳房皮肤颜色改变或皮肤出现小凹陷、一侧乳头回缩或抬高，有时还伴有疼痛、痒感、乳头出水等症状和体征时，应予以特别重视。这种情况应立即去看医生，进行有关检查，以尽早发现可能的病变。

其他影响乳房健康的因素

一：高脂饮食成乳房“杀手”

二：单身族、丁克族危机四伏

三：坏情绪毁灭乳房健康

危害乳房因素还包括：遗传因素，电离辐射。乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织和乳腺组成，脂肪组织主要位于皮肤下，纤维组织主要围绕乳房，但不形成完整的胶囊，乳房之间有一个纤维组织叶，将腺体分成15-20个乳房叶乳腺的叶片。

有这些日常乳房问题，那么我们需要特别关爱自己的乳房健康。

❤️乳房日常保养13大重点:

1、戴上合体舒适的乳罩，才能保持乳房内血液循环正常。

2、不管您是过大或过小，适当的按摩绝对能让您的乳房坚挺结实。

3、适度的运动，尤其是扩胸运动及乳房按摩。

4、随时保持肩部向后扩，抬头挺胸。

5、不要俯卧在床上，以免压迫胸部。

6、沐浴时，用冷水或冷温水，由下往上冲，刺激肌肉，并促进血液循环。

7、多喝牛奶及含维他命E的食物。

8、注意保护乳房，避免受到外部打击。

9、保持乳房清洁，最好能擦些保养品，可增加乳房弹性及柔软度。

10、太过急速的减肥，容易造成胸部下垂、松驰无力，此时应采用钢丝胸罩托住，并做扩胸运动及乳房按摩。

11，加强胸部肌肉的锻炼.有了发达而厚实的胸大肌,才能使胸部高高隆起,为加强胸部肌肉的锻炼,可以坚持做俯卧撑,单杠引体向上,双杠的双臂曲伸及各类球类运动以及练健美操和跑步等.

12，保持正确的身体姿势.平时走路和坐立,一定要养成挺胸收腹的正确姿势,每天早晨坚持做扩胸运动,两臂或两肘平展,尽力向后扩张,然后两臂上举,掌心向前,用力向后运动

13，经常做胸部和乳房的按摩。

❤️护理建议：

1、改变饮食习惯，使用低脂肪，高纤维饮食吃谷物、全麦、蔬菜。

2、经常按摩乳房，轻轻按摩乳房，改善局部血液循环。按摩时，将润肤霜涂在乳房上，然后沿着乳房表面旋转手指，大约是硬币大小的圆圈，然后用手按压乳房然后反弹，这对防止乳房不适有很大好处。

3、穿着坚固的胸罩，除了防止乳房下垂外，胸罩对于防止压缩的乳房神经进一步受压并消除不适更为重要，细心的姐妹会发现那些慢跑运动员穿着坚实的胸罩是这种健康的原因。

❤️饮食注意：

高盐食物往往会使乳房肿胀，特别是在月经前7到10天，所以要少食、忌食。