作者今野清志生于日本，他从小立志要成为一名为他人、为社会做贡献的有用之人。他在日本从业20多年，服务超过10万人以上，且有九成的人视力问题获得明显改善。
七个视力恢复法：拍、揉、按、压、呼吸，映像、默想，让身体供氧充足，提升身体自愈力，不仅视力恢复，全身舒畅。
在这七种方法中，仅“揉抖法”和“拍打法”这两种方法就可以通过促进血液循环，很大程度的改善视力。最好加上“冥想法”
“冥想法“，就是在眼睛看见物体后，同时去唤醒大脑过去那些记忆，放松眼睛的肌肉压力，让我们重新看清眼前的事物。
尝试一次你会觉得感觉良好，继续坚持你会完全信服，所以请大家务必将这些训练法作为一种生活习惯保持下去。
本书主要内容分为如下五个部分：
1：用眼过度，视力恶化，已是全球性的问题。
2：视力不好，先解决供氧不足的问题。
3：七大视力恢复训练法，一分钟改善你的视力
4：深呼吸和弹跳运动可以提升视力。
5：视力提升，全身的健康都会改善。
第一章：用眼过度视力恶化，已是全球性的问题。
视力恶化，年轻人最为严重
近视并不遗传
思想：是否同样，其他的疾病也可能并不遗传，遗传的是你的亲人对事对人的思维习惯、生活习惯和遇到人事物时的反应。所以当我们想预防或者缓解疾病时，应该要学习去觉察自己和调整自己的思维习惯、生活习惯和遇到事情时的反应。
干眼病是一种可怕的疾病，这种病其实在暗示，我们自己的生命正在处于危险状态。眼泪如同水一般无色透明，但是实际上他却富含多种营养成分。导致该眼闭即睁的主要原因，干燥、缺氧，电脑产生的正离子。尽量去户外呼吸新鲜空气。
并不存在老花眼这回事。
老花眼：作者说我今年整整60岁，但是我的视力却依然为1.0，也没有任何老花眼的症状。老花眼这种症状，其实是眼睛的营养失调所致。
眼睛的营养：其实就是氧气。而氧气的供给与所处环境的供氧是否充足，以及身体的血液循环能力的强弱有关。
近视老花眼和白内障的简单病理。
看不清的原因，当血液循环等原因导致晶状体的对焦功能无法正常发挥时，我们的眼睛就看不清远处的东西，这就是近视，或者看不出近处的东西，就是老花眼。当构成晶状体的蛋白质发生混浊时，就会出现白内障。
第二张：视力不好，先解决供氧不足的问题。
视力障碍的最大原因，供氧不足。血液循环不畅，疾病就会来访，充足的供氧有助于注意力的提高，大脑也会看东西。为何疲劳和压力会导致视力下降？
请相信我们人体的自然治愈力。
我们的人体生来具备一种自我修复和维持健康的本能。要让眼睛保持正常运动，就必须为其输送充足的氧气，充分的加强及血液循环。
呼吸是我们能够直接摄取氧气的唯一方法。通通常来讲，
当饮食起居不规律时，它的效率就会受到影响。
人体的自然治愈力是个非常神奇的东西，它有时候甚至会超越当今科学技术的认知，只有让身体拥有一个良好的状态，自然自愈力，就会为我们发挥超乎想象的神奇力量。
以下两大原因会导致我们的身体缺氧。第一：肠胃僵化，第二：不良的坐姿。
肠胃功能下降，呼吸变浅，会导致全身性缺氧。
坐姿不良引起的缺氧，如当对着电脑工作时，我们的身体总会无意识的前倾，此时呼吸道就会变窄。进入身体的氧气就会很少。
长时间静坐不动的话，相当于我们用上半身压迫着自己的臀部和大腿，从而起到一个止血的作用，这样一来全身血液无法正常循环，血液本身也会变得粘稠，这样导致眼部营养的供给也会出现困难。
个人案例建议：运动：哑铃操、俯卧撑，仰卧起坐步行、五公里。营养：一日三餐充分摄取，尽量避免食用糖分过高的食物。
大脑也在看东西。在现实生活中，许多视力下降的人会对自己的视力恢复失去信心，一旦这些消极的信息被传递给大脑，人的视力将会出现更加严重的下降，大脑也会受到相应的负面暗示。即便佩戴眼镜，最终都不会获得良好的效果。所以积极的思想方式非常重要。
为何疲劳和压力会导致智力下降？
疲劳和压力会直接影响肠胃功能。一旦视力开始下降，大脑就会感到极大的疲劳和压力。非常容易导致自律神经功能出现紊乱，哪怕视力提升0:01度，都会很好的让大脑得到休息和放松。
切记不要用药过度。
药物的副作用较强，有些药物会导致患者的肝脏和肠胃变得非常的脆弱，当患者每天服用大剂量的药物时，为了排解药物所带来的毒素，我们的身体会消耗大量的氧气，这样一来给眼睛的氧气就会被占用，视力也会随之下降。
大量的服药也会使得人体自律神经功能发生紊乱，最终影响视力的恢复。
药物只是用来缓解症状的一种物质，任何疾病都不会因为药物的作用而完全治愈，而且在持续服用一段时间之后，药效本身就会减弱其原因之一，就是我们的身体都具有耐药性，长时间的服药会使身体习惯于服药时的状态，久而久之这种状态就成为身体的一种常态。
如果一周之后仍不见疗效的话，就应该立即停止服药。药物甚至可以抑制我们人体正常的免疫力，因此为了提高人体的自然治愈力，希望我们尽量的减少每天的用药量，同时慎重考虑是否要长期用药。
第三章：七大视力恢复训练法，一分钟改善你的视力
每一种方法在一分钟之内均可以完成。
训练方法有7种：拍打法，揉抖法、按摩法，指压法，呼吸法，映像法、冥想法。
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加上手臂拍打和腿部拍效果更好。
映像法：可以促使大脑极力的去看清事物，也会让它变得更加的灵敏，渐渐的我们的注意力会增加，整个人也变得积极活跃。
冥想法：就是一定能够看见的信心。
第四章：深呼吸和弹跳运动可以提升视力。
每天50次的深呼吸。弹跳运动目标500次。深蹲100次。
第五章：视力提升，全身的健康都会改善。
当眼睛出现毛病时，并非单独对眼睛时时一支，而是通过调整整个身体的功能来达到治疗眼睛的目的。
药物可以暂时缓解眼睛的症状，但是最主要的要从身体内部改善其状态，达到完全的身体健康。
肠胃按摩有助于视力提升。
良好的姿势不仅可以改善视力，同时还可以促进大脑和身体的健康发育，我常常鼓励他们把自己当做模特，然后带着自信昂首挺胸走路。
审视和调整自己的生活习惯是一件非常重要的事情。
预防是保证我们人体健康的最佳方式。
让我们利用休息时间快乐的做这些按摩法，利用每一分每一秒好好的呵护自己宝贵的双眼。
