1.在断舍离的训练过程当中，你的体验和收获.
我的体验是通过断舍离十五天的训练把道场上无用的东西和垃圾清理出来让物品到他能用的地方去和它做个告别，扔掉垃圾把道场的阻塞清理干净同时也在自己身心深处做个清理和整理，使自己的道场和身心简单化精致化不断提开自己的正能量从而活出遵贵的自己。
2.情绪觉察的四个步骤，给你带来的体验和收获.丶
四步骤给我的体验和收获是，通过.觉察内观对事件的认识结和自己所学的知识在提升自己正能量的基友上翻转认识在决定自己应该在事件中怎么去做才能达到自己所要的目标，为这个目标启程。我的收获是遇见事件不生气发火了能心情平静下来了，能把负能量马上转提升自己的正能量。
