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很多人知道自己拖延，知道自己懒，特别想改变，但是一想好痛苦，懒得起床，起不来。不到最后一刻，不想做事，拖到最后一刻。都知道养成一个好习惯太重要了，然而这个世界就是这样：知道了太多的人生道理，却依然过不好这一生。

朋友圈的一些朋友，都知道我在养成一些好习惯：每天学习45分钟，每天写一篇文章，每天23:00睡觉，早晨6:00起床。现在还要叠加更多的习惯……很多人看着都觉得这个多累，干嘛这么死磕自己啊？实话告诉大家，我的习惯坚持了100多天，但是这100多天不是每天都能做到，因为你不敢保证未来会发生什么？

有时候到了23:00还是不想睡，那么就玩会手机，看看雄安新区，快成半个砖家了。如果有工作需要连夜做，那就做到晚一点。早晨6：00起不来，那么干嘛非要起来，睡不好会影响自己接下来的一天。那么就多睡一个小时，两个小时。

有时候感觉今天好像词穷了，写不出来东西，那么就停一天，再写。

每天学习45分钟应该是做到了，因为及时我忙的时候或者开车的时候都一直通过喜马拉雅学习，每天也会看看朋友圈里值得的文章。

前几天孩子发烧了，晚上孩子哭闹，还要起来给他物理降温，我跟孩子妈妈，每晚睡不到3小时，那肯定也起不来。

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刚开始习惯破坏了，很痛苦，觉得自己毅力不够，怎么没坚持下去，甚至觉得是不是该放弃，因为已经中断了1天。后来我们的温老师告诉我们：要接纳自己的不完美，不要纠结于一次两次没做到，实在做不到就做个假动作，在乎的是你做的行为，而不是结果。

接纳不完美的自己，习惯的养成需要留白，偶尔的没做到也不要自责，继续做下去，量变一定会引起质变。

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