今天，我要向大家推荐的书，是美国卡瑞尔·麦克布莱德(Karyl McBride)的《母爱的羁绊》。我们都知道，每一个人都需要母爱，我们在母爱中成长，但也有可能从我们的母亲那继承不可磨灭的伤害。
该书的封面写着这样一句话：“如果你希望你赚的钱是为孩子上大学用的，而不是看心理医生用的，那么强烈推荐做了母亲的人都看看这本书。”
让我们一起来了解下该书的前半部分吧。
我不知你是否看过德国的喜剧电视剧《屌丝女士》，我在看这本书的时候，脑子里就多次浮现出这部电影女主角的形象——她为了满足自己的需求，可以对自己的孩子做出各种丧心病狂的事情——这在旁人看来或许是搞笑，而对于母亲的孩子来说，可能是一辈子的伤害。
在原生家庭中，爱会传递，伤害会继续，“情感遗传就像基因遗传一样，不知不觉代代相传。”倘若你是一个女性，你又初为人母，你实在有必要，通过这本书来觉察自己今后与你的孩子的关系模式。觉察之后，才能更好地斩断伤害。
我们需要先了解，自恋型母亲是什么样。
自恋型母亲经常让自己的孩子感觉“我做不到，我永远不可能把一件事情做好”，而不是肯定孩子的天性，肯定孩子的努力。因此，孩子从来没法取悦母亲。慢慢地，自恋型母亲会让孩子丧失自我，让孩子形成一种“我的价值取决于我做了什么而不是我是怎样的人”的价值观。
自恋型母亲总是无视孩子的感受，这会让孩子在长大后仍然渴望得到母亲的爱，哪怕是只是一点点。
“自恋母亲会将自己的女儿，而非儿子，视为自我的反映和延伸，而不是具有独特个性的他者。母亲给女儿压力，使她对周围环境的反应模式与母亲保持一致，而非出于女儿自己的考虑。”
而最严重的是，自恋型母亲会让自己的女儿觉得自己不值得被爱。你可以用作者所举的电影《母女情深》的例子来进行理解和记忆：一家人围在餐桌前吃饭，女儿宣布说自己怀孕了。母亲尖叫着跑出房间，说她还没有准备好当外婆。显然，怀孕这事儿和女儿没关系——都是母亲的事。
自恋型母亲又可以分为事必躬亲型和心不在焉型。从表面上看这两者是完全不同的，但这两者所造成的后果是相同的。事必躬亲型母亲多以控制为主，他们看上去很伟大，什么事情都帮孩子做主，其结果却是，孩子变成了母亲的依附。而心不在焉型母亲多以否认为主，否认孩子的情绪，否认孩子的需求，甚至当自己的女儿第一次来月经向母亲求助时都拒绝解释。而更可怕的是，还有一种母亲，是这两者的混合型。她对自己较大的孩子心不在焉，对自己较小的孩子事必躬亲。两种极端同时在孩子面前呈现，该会让孩子多么无所适从啊。
这时你该问了，那爸爸去哪儿了呢？当然不是上节目去了，爸爸正围绕在自恋型母亲的周围呢。
“自恋的人的结合对象往往是一个允许她处在一切行动中心的人。如果要维持他们的婚姻就必须如此。在家庭戏剧中，自恋的人是明星，其伴侣则是配角。”也就是说，爸爸在无形中和母亲一起扮演了自己孩子的迫害者。而那些不围绕在自恋型母亲的爸爸，会和女儿建立良好的关系，并且引来母亲的嫉妒甚至是迫害。
看到这里，我们可以在脑海中构建出两种被自恋型母亲养育大的女孩的形象了：
第一种：她的外在形象不会太差，甚至可以说有足够的性吸引力，因为母亲从小就教育她外在更重要。她总是努力去求得别人对她的认同，却总是得到空虚。她总是压抑自己的情感，且没有健康的人际界限，更不会进行有效的沟通。她不会照顾自己，所以她的健康很有问题。
第二种：她动不动就放弃，她暴饮暴食酗酒吸毒，以此麻痹自己的痛苦。她滥交，她抑郁，她甚至多次自杀过。她依赖别人，也拖累别人。
怎么破？
承认自己的情感，感受比外表更重要。
因为长期被自恋的母亲忽视自己的感受，自己也会变成一个失去自我的人，这样的人，如何去承认自己的情感，如何去体验自己的悲伤？
首先你得接受母亲的缺点。
接受不代表你就可以改变她，你只能改变你自己。你可以决定自己看待事物的角度，决定自己持有何种观念，但你不能改变你的母亲。当你清楚自己没法再回到过去重获母爱，当你不再让现在的某个人来帮你替补这份爱，当你能负担起自己的心理需要时，你就接受了母亲的缺点。
其次你得允许自己悲伤，教会自己悲伤。
让你的情绪释放出来，而不是压抑着。你从未有过一个全心爱着你的母亲，你是有权去为此悲伤的。如果有可能，请找心理咨询师协助你处理这些复杂的情绪。
然后，你可以从母亲身边独立出来。
你有三个步骤可以做：
一、弄明白母亲是怎样把自己的感情投射到你身上的。
二、理解并解决母亲和其他人的嫉妒。
三、消除内化的负面观念。
你可以不依赖他人，你能够承受被剥夺了母爱的事实，能够容忍你母亲嘴里难听的抱怨，也能忍受其他任何人的指责。你能成为一个既能待在母亲身边，又能跟她保持距离的人。以前的你或许经常会对自己说：“宝宝还小，宝宝做不到，这对宝宝来说太难了。”而现在的你，已经成长到可以独自面对。
接着，你可以让你的内在母亲得到成长。
内在母亲，可以理解为你自己的母性本能。你允许她的存在，你倾听她的声音，你和她沟通，她就会成长。
最后，原谅你的母亲。
真正原谅的标志是，对伤害你的那个人，你会祝她好运，愿她心想事成。你希望自己想得到的那些东西：健康、财富和幸福，应该祈祷那个伤害你的人也得到。
当你自己也成为一个母亲，你可以做这些事情，来终结自恋遗传。
体验并承认你的孩子的感受。
对你自己的情绪和行为负责，也教导你的孩子对他们自己的行为负责。
告诉孩子他们在你的眼中很重要，当不是在每个人眼中他们都很重要。
身体力行地帮孩子确立正确的价值观，鼓励他们做真诚的人。
不过分看重孩子的成就，而是看重他们的人格。
这一过程，可能需要很长的时间，但，绝对值得。
