“不知道从什么时候开始，扔东西变成了一项技能！”

听过很多人说“断舍离”，这三个从表面的意思上来看都是和“扔”有关系，熟悉的朋友应该知道，这里面讲得扔东西应该是一件非常简单的事情，而执行起来的时候，却发现比想象中要难的多。

这显然已经是一种生活哲学了。如何把“扔”变成一项技能，乃至以后在生活中方方面面都能够保持一个正真舒适的生活。

最近拾趣君还看了一本书叫做《怦然心动的整理魔法》，作者是近藤麻理惠，被人誉为“日本家政女皇”。这本书从打开的第一页起，就告诉了我一件事。

整理是一项技能，就像是家电维修，上门厨师这一类的职业技能。把“扔”放在了“整理”和“收纳”之前。可见这扔东西是有多重要。扔对了，真正的生活就开始了。

一、你为什么会屯东西

还记得有个电视节目叫做《梦想改造家》其中的一期是主人公有个堆满了杂物的房间，里面既有没有过的物品，也有用了舍得不扔掉的东西。

设计师和团队在进行一番改造之后。展示在眼前的是一个干净无比的小房间。其他地阿芳也做了非常多的收纳。

然而在设计师进行回访的时候，原本干净的房间，又堆满了杂物。生活状态以及方式并没有因为房子重新设计了而变得更加好。

并不是说设计师设计得不好，而是对于真个家庭来说，改变的只是房子的状态，而并不是生活习惯或者方式的改变。

为什么会屯东西？

心理学上面有一个名词叫做“强迫性行为障碍”，再说一个简单一点的名词那就是“强迫症”。

你可能想破脑子也想不到，自己不会扔东西和强迫症有关。

举个简单的例子，你失恋分手了，手里有大量和对方有关的物品或者纪念品。在你准备扔掉的时候，你总会说，不如留下来做个纪念吧。而你每次见到这个纪念品时候心里都是不愉快的，再次想扔的时候，脑子里面又来了同样的话，“留下来做纪念吧”。而曾经和这个物品有关的人早就与你没有一点关系了，这其实就是一种心里障碍了。房间里的其他物品也一样遵循着这样的“规则”。

家里面的旧报纸、杂质、纸箱。还有从超市里面免费领取的环保袋，或者纪念品。

耶鲁大学医学院大卫·托林及其团队通过研究发现，囤积者有一个共性，那就是“焦虑、不安和悠游寡断”等情绪会比较多。并且有可能是遭受过重大的伤害、压力比较大等等引起的心理障碍。

这些最终导致了，我们学会了“屯东西”，这也许是内心不安的表现。

你会发现家里的老人更喜欢屯东西，那是因为你没有经历过他们那个年代物资极度匮乏的情况，经历过了你就会理解了。

二、学会如何“扔”东西

我们知道了为什么会屯东西，那么来看看如何摆脱心理上的障碍去“扔”。

聪明的朋友应该发现了，从标题开始这个扔就被打上了双引号。所以这个扔不单单是把东西丢弃这么简单，更加是一种生活哲学。

中国传统文化里面有一个非常好的词叫做“舍得”。

有舍才有得，塞翁失马焉知非福。

这里还是要给大家讲一讲，近藤麻理惠，在《怦然心动的整理魔法》中提到的一些值得参考的方法。

在扔东西前，把所有同类型的物品先归类。可以按照衣物、书籍与文件、餐具厨具、化妆品护肤品、杂物等来分类。

在这之前，你还应该，思考一个问题，如果扔完后的房间应该是什么样子，或者这个家应该是怎么样子的。

这个你想象好的房子，就是你最想要的理想生活的样子，不妨拿笔和纸记录下来。可以说是先给自己的生活打一个框架。

然后，再把所有一类的东西，摆在眼前，去思考，哪一些是真正应该留下来的物品。近藤给了一个衡量标准，那就是“心动”，只有那些让你心动的物品才能够留下来。

还有一个方式叫做“倒计时”，一个物品你在5秒钟之内，找不到留下它的理由或者感觉那就直接扔了。

把一类一类的物品都扔完了之后。才是整理和收纳。切记不要一天丢一点东西，那样永远也丢不完，大可一次性把没有必要的物品全丢弃了。

拾趣君给总结了一下大概是这样一个流程：

①构建心中理想的房间模型→②分类归纳所有同类的物品→③留下让你“心动”物品或者丢弃5秒内没有留下理由的物品→④按照框架，把剩余的物品进行收纳整理。

实际上这只是一个整理的流程，要做到真正的“扔”东西，还有一样非常关键的事情。

那就是把对物品的依赖，转移到扔东西这项技能上来。

怎么理解？就是你会屯东西是因为心理上对物品有依赖，而有强迫性行为。所以更加应该把扔变成一项技能，一种习惯。

做到使用完成了的物品归回原位，已经没有用途的东西直接扔掉。最最重要的事，把每一次要新购进一样物品的时候，去考虑哪一个原有的物品应该腾出空间来。

简单来说，就是买一样，先丢一样。这样就不会破坏原本你第一步就构思好了的理想的房间模型了。

至于如何整理剩下的物品，拾趣君给大家推荐《怦然心动的整理魔法》一书，有理论，有实践。

三、没有垃圾可扔

还记得前不久，有篇文章报道了一个90后女孩余元，她是“零浪费”生活理念的践行者和倡导者。并且在报道的时候，早已经有近3年的生活实践。

“零浪费”指的并不是不产生垃圾，而是而是倡导”6R“：Refuse，Reduce，Reuse，Repair，Recycle，Rot”（拒绝、减少、重复使用、维修保养、回收、分解），鼓励大家从源头做到垃圾减量，而不只是依赖回收。

最不可思议的事情是，半年产生的垃圾仅仅只有一个罐头的大小，衣服也是二手购买回来的。

最终在这种生活方式的引领下，一次性物品变成了能够重复使用的环保物品，碳酸饮料，变成了自家种的薄荷泡出来的水，拒绝使用一次性塑料袋，不点外卖……

“我在这个过程中学会了取舍，也更加专注，我更加清楚自己想要什么，而不是别人希望我要什么。”

这是余元最大的收获。

在拆一个快递盒，都有可能造成一个纸箱，一个泡沫膜，一个包装袋浪费的今天。还有人能够做到能够产生这么丁点垃圾，是令人惊讶的！

当然拾趣君在这里不是说一定推崇这样的生活方式，但是可以清楚感觉到的是，这个女孩从物质欲上面解脱出来的快感。

我们会不断购物，不断产生垃圾的原因，不正是因为欲望。

所以真正的生活，从“扔”东西开始。首先要做到的就是控制好自己的欲望，知道自己真正想要什么的时候，最终做到没有垃圾可以扔。而你舍去的东西，最终变成了精神上更加宝贵的。

扔东西不仅仅是把物品从手中扔到垃圾桶中，而是在取舍之后，减少产生新的可以丢弃的物品的一种生活状态，一种保持简洁的生活技能，一种从物欲解脱的生活精神。