虽然我个人这几年一直想要做这样的练习，但是从来都是尝试了2-3天就放弃了。而从10月1日开始因为要备考国才考试，有考试的压力，立刻决定每天练习口语。中间当然有过暂停，有时候一周也只练习1-2次，

之前的想法是：总想着利用好碎片时间，比如有时会在骑车的路上练习，有时会在散步的时候练习，有时会在洗澡的时候练习。但是，这种做法有极大的弊端，很容易忘记，中断练习。毕竟在路上，安全是最重要的；而散步也不是每天都进行，天气不好，不出去散步，自然也就不练习了。

不过，从12月中旬开始，想清楚了，不要寄希望于零碎时间，每天就要实打实地投入5-10分钟，把这当做是每天的规定动作，就在书桌前进行练习，拿出手机进行计时，并把时间记录在每天的日志里，于是就慢慢养成习惯了，每天都能做到了。

因为我已经能够做到每天朗读英语文章了，因此我把口语练习的习惯就附着在这个习惯上。每天朗读打卡之后，就进行口语练习。

一般来说包括两个部分：

第一，对刚刚朗读的文章进行复述；

第二，对于这个主题我个人的感想和评论；

有时会增加第三个部分，对于一天中特别新鲜或者印象深刻的事情叙述或者评论。

好处很多：

1 我自己能够感觉口语表达能力有所提高，内容增多，心态更加淡定。

一开始有时会觉得没话讲，或者说讲着讲着就停下来了，讲个2-3分钟就没话讲了，而现在只要一旦开始，等结束时，基本上都有5分钟，遇到自己感兴趣的话题，滔滔不绝地讲着，可能就10分钟或者12分钟过去了。

2 增加了阅读朗读的输入，增加了个人的输出。

这种输出其实都是口头文章，加深了对文章的理解，也能够尽量使用文章中的单词、短语和观点。

3 给女儿树立榜样。

每天在家练习，女儿也能看见，能够听见，让她亲眼看到妈妈每天都在进行练习，以后可以更好地教育孩子。

4 因为要输出，在朗读时会更加投入，更加认真，更加用心去记忆，会把好的观点标记划线，争取为我所用。

5 每天都是即兴表达，快速反应能力进步了一点点。

一开始，语速太快，容易卡壳，于是就提醒自己要放慢速度，一边思考一边输出

6 在口语表达时发现自己的不足，然后去查询，积累表达方式。

比如说前两天看的文章是关于书法，我想到了字帖，然后发现自己不会说，于是就去查单词，并记录下来。

字帖：copybook for calligraphy或model ofcalligraphy for practice

7 这种口语练习也会影响书面表达，至少提供了一些灵感和素材。

比如说今天的这篇文章，就是今天早上在口头练习时想到的，当时想到了好几个点，觉得有价值，于是就立刻以书面形式重新表述，更加全面，更加系统。

8 在复述过程中，对于文章的整体结构把握得更好。

因为要说明整篇文章的主旨，先讲述了什么，再讲述了什么，最后讲述了什么，如果不了解，不思考，不总结，否则没法完整地复述。

总而言之，这种口头练习确实提高我个人英语口头和书面表达能力，也对于我以后的阅读、口语教学、演讲等比赛点评有极大好处，让我更加淡定，自信，信手拈来。

存在的不足以及改进措施

1 每天都是口头练习，没有事先做笔记。

- 以后可以花2分钟先行写下要点，这样表达能够更有逻辑性，更全面。

2 没有录音，就没有对比。

- 每天练习时录音，然后定期保存在一个文件夹里，作为自己的口语练习档案袋。

3 使用原文中的单词、短语和句子数量较少，较多使用原本就会的表达。

- 规定自己必须利用原文中的一些单词和短语和句子结构，扩大、积累地道的表达方式。

4 没有复习，阅读过的文章会忘记，查询过的单词、短语、好的句子会忘记。

- 每周进行复习，并重新复述和表达！

5 一旦任务完成，其余时间也不练习了。

- 每天规定动作完成之后，还要利用碎片时间进行口语练习，看文，交谈，看剧，经历了一些事情之后，都可以进行口语表达。

6 不会的单词都是记录在每天的日志里，不方便查找。

 -可以专门找一个便笺本，把不会的新学的表达记录在上面，然后定期进行复习。

当然，这些不是要求全做，毕竟一旦任务太多了，会不愿意做。对于我来说，每天练习是最最重要的。没有时间时，后续的自选动作可以放弃，但是一定要保持住每天练习的规定动作。