此刻，坐在板凳上，看着小区邻居们欢乐地打羽毛球。下午下了场雨，空气中自然散发着泥土气息。放松心情，去观察和感受周围环境。

这两天，静坐下来，刻意去觉察自己情绪。捕捉到了一些不愉快，随后散步到牛奶超市，买瓶牛奶喝下。这个不愉快的源头是什么呢？我试图去查找，大脑很不情愿地做出反应。那是我真诚地待你好，你却对着我建立起防御体系，或许还在背地里说坏话。

早年也像孙悟空一样地嫉恶如仇，黑白分明。现在，经历世事少了些棱角，知道但不急着立即做出反应。想从对方身上获得更多好处，是人性。这世界是均衡的，殊不知，想得到更多的人反而失去更多。

多年前，读到一句特别有意思的话，随心记了下来：域中有四大，而人居其一焉，人法地，地法天，天法道，道法自然。世间万物更替，随时更新。过去不变是稳态，现在变化已经成为常态。如果还用过去不变的心态看问题，很大可能陷入僵局。变与不变之间做到平衡，需要生存智慧。

想到这，我努力地把自己从愤怒中拽了回来：我的人生由我来操控，只需要按照设定的程序运行即可。未来蓝图越来越明朗清晰，我不应该在过往的坏情绪中长时间停留。

圆满人生是不断修功德的过程，帮助别人也就是成就自己。随时随地都会产生情绪，如果人生被情绪控制和绑架，那么注定劳苦受罪。往后，我要修炼快速处理情绪和修复伤痛的能力！