我们先来看看一位妈妈的留言

你好，我是一位准妈妈，现在宝宝八个月，可是我最近便秘厉害，大便十分困难，而且排便出血，痔疮也犯了，站也不行，坐也不行，太痛苦了，我该怎么办？

这位妈妈应该也是很着急了，便秘痔疮真的是十分痛苦，但这种情况，很多哺乳期的妈妈也存在，我们该怎么做呢？

首先我们看一下导致便秘的原因

妈妈们怀孕后，会发生一系列的生理变化：体内女性激素（雌激素、孕激素等）水平增高，促使子宫肌肉松弛，以满足不断发育的胎儿的需要，但是也会造成胃肠道平滑肌松弛，肠蠕动减慢、减弱，因此食物和水分在消化道内停留的时间延长，分辨在大肠中因滞留的时间延长，以致水分继续被吸收，致使大便干燥，形成便秘。再加上不断变大的子宫，尤其是孕晚期胎头下降，在盆腔内压迫直肠，致使直肠的弯曲度增大，排便时腹腔压力不够，排便时间延长，也是造成便秘的原因。同时，雌激素水平的提高造成直肠底部血管平滑肌的扩张，血流减慢，容易形成痔疮。变大的子宫压迫肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛造成回流受阻，发生静脉曲张，也会引起痔疮。由于便秘使职场齿状线以下的皮肤裂开，形成了肛裂，且由于职场齿状线粘膜下有丰富的静脉丛，粗糙的大便和肛裂引发小静脉破裂，引起出血。

既然已经发生了肛裂和痔疮，有几个小方法提供给大家

1、平时注意多喝水，多吃富含纤维的蔬菜、瓜果、粗粮一类的食品，不要久坐；

2、不要用泻剂或机械刺激肛门（如用开塞露等），造成肛裂加重；

3、保持排便通畅，每天1~2次，每次排便后要清洗肛门。最好在清水中加上1克黄连素坐浴，坐浴后肛门涂上少量的金霉素软膏，一般浅肛裂经过这样的处理可以痊愈；

4、深肛裂需要到医院去处理；

5、有条件做好每隔4~6个小时就平卧20分钟，减少直肠肛门血液回流受阻。晚上睡眠时尽量左侧位，避免压迫直肠。