高考是人生中的重要时刻，做好充分准备对顺利发挥至关重要。关键几点，提醒如下：

一、考前准备

1.  证件与物品准备：

①双证必备：

提前准备好“准考证”和“身份证（或规定的有效身份证件）”。这是进入考场的唯一凭证！务必妥善保管。

②考试用品：

合规文具：2B铅笔（削好备用）、黑色碳素笔（0.5mm，多备几支）、无封套橡皮、直尺、圆规、三角板等（按考试科目要求准备）。

所有文具提前试用，确保书写流畅。

特殊科目用品：如需要计算器（确认是否允许及型号要求）、作图工具等。

透明文具袋：建议将证件和文具统一放入透明文具袋，方便携带和检查，并于睡前、出门前反复确认。

③其他：

无文字标签的矿泉水（拧紧瓶盖）、小毛巾（擦汗用）、纸巾、雨具、薄外套（应对空调或天气变化）、备用口罩、常用药品（如清凉油、创可贴，如需特殊药物需提前报备）。

物品带入原则：非必要尽量不带或少带。

2.  熟悉考场与环境：

①提前踩点：务必在考试前一天亲自到考点，确认考场位置、座位号、卫生间位置、进出路线（包括从家到考点的交通路线和时间）。

②计算时间：根据踩点情况，精确计算从家出发到考点所需时间（预留充足堵车、意外情况时间），建议至少提前45-60分钟到达考点。第一场考试更要提前！

3.  身体与作息调整：

①规律作息：考前一周左右开始调整生物钟，保证充足睡眠（7-8小时），确保考试时间段精力充沛。

考试前夜即使失眠也别焦虑，闭目养神也有休息效果。

②健康饮食：保持均衡营养，清淡为主，避免生冷、油腻、辛辣、不洁食物，切忌暴饮暴食。

早餐一定要吃，保证能量供给。

考试期间不要尝试新奇食物或大量饮水。

③适度放松：考前避免剧烈运动，防止受伤。可通过散步、听轻音乐、与家人朋友轻松聊天等方式缓解压力。

④关注天气：留意考试期间天气预报，做好防雨（带雨具）、防晒（戴帽子）、防暑（穿透气衣物）或保暖（带薄外套）准备。

4.  知识梳理与心态调整：

①回归基础：最后阶段重点复习基础知识、错题本、公式定理等，避免钻研难题怪题。

②积极暗示：保持自信，相信自己的付出。进行积极的心理暗示：“我准备好了”、“我能发挥出正常水平”。

③平常心对待：认识到高考是重要节点，但不是人生唯一出路。保持适度紧张有利于发挥，过度紧张则需调整（深呼吸、冥想等）。

二、考试当天及考中

1.  准时赴考：

严格按计划时间出发！预留充足缓冲时间应对交通堵塞等意外。

再次检查：出门前务必再次确认“双证”和必备文具是否带齐。

2.  遵守考场规则：

①提前入场：按规定时间（通常开考前30分钟左右）入场，配合监考老师完成身份验证和安检。开考15分钟后禁止入场（外语科目有特殊要求）。

②听从指令：认真听监考老师宣读考场规则和注意事项，严格按照指令操作（如填写姓名、准考证号、贴条形码、启封试卷、开始作答、停止作答）。

③严禁携带：手机、智能手表、手环、蓝牙耳机等任何电子通讯设备及存储设备（关机带进考场也属违规！后果严重！）。

④规范填涂：拿到答题卡和试卷后，第一时间准确、清晰地填写姓名、准考证号等信息，核对条形码粘贴无误。选择题务必用2B铅笔在指定区域规范填涂。

⑤规范作答：非选择题答案必须写在指定题号的答题区域内。保持卷面整洁，字迹工整清晰。超出答题区域、写在试卷或草稿纸上的答案无效。

⑥保持安静：考试期间保持考场安静，不左顾右盼，不交头接耳，不做任何可能被误解为作弊的动作。有问题（如试卷印刷不清、需要草稿纸等）举手示意监考老师。

3.  应试策略与心态：

①浏览全卷：拿到试卷后，先快速浏览全卷，了解题型、题量、难度分布，做到心中有数，合理分配时间。

②先易后难：按照自己习惯的顺序或从易到难的顺序答题。遇到难题别死磕，果断跳过，做上标记，待完成其他题目后再回头攻克。

③合理用时：注意控制每部分题目的答题时间，留出足够时间检查（尤其是选择题填涂和基本信息填写）。

④仔细审题：逐字逐句读题，抓住关键词，明确题目要求（是“正确”还是“不正确”，“选是”还是“选非”），避免因粗心失分。

⑤规范书写：尤其是主观题、作文，字迹工整、条理清晰、要点突出非常重要。

⑥专注当下：考完一科放一科！绝对不要对答案！不要纠结于上一科的得失，迅速将注意力转移到下一科的准备上。坚信“我难人难我不畏难，我易人易我不大意”。

三、考后注意事项

1.  物品带离：考试结束信号发出后，立即停笔。按监考老师指令整理好自己的证件、文具，带齐个人物品（特别是准考证！后续查分、填报志愿仍需使用）安静有序离场。

2.  调整心态：考完所有科目后，给自己一个放松的机会。无论感觉如何，都要积极调整心态。高考只是人生一站，未来还有很多可能性。

3.  保管好准考证：考后务必妥善保管准考证，查分、填报志愿、入学都可能需要用到。

4.  关注官方信息：留意省级教育考试院官网发布的高考查分时间、分数线、志愿填报政策、时间安排等重要信息。

5. 合理规划假期：在适度放松的同时，可以开始了解大学、专业信息，为填报志愿做准备，或者学习新技能、参与社会实践等。

四、给家长的建议

1.做好后勤保障：提供营养均衡的饮食，创造安静舒适的休息环境，协助准备好考试物品，规划好交通路线。

2.情绪稳定器：家长保持情绪稳定至关重要！避免过度询问复习情况、施加压力或表现出焦虑。多给予鼓励、支持和信任。

3.积极沟通：倾听孩子的想法和感受，接纳他们的紧张情绪，给予理解和疏导。考后不要追问考试细节或对答案。

3.平常心对待：传递“尽力就好”的理念，减轻孩子的心理负担。帮助孩子正确看待高考结果。

温馨提示：

1.突发情况处理：如遇证件丢失、交通堵塞、身体不适等突发状况，务必保持冷静，第一时间寻求现场考务人员、警察或家长的帮助。通常考点都有应急预案（如证件丢失，经核实身份后可先考试后补办）。

2.相信官方信息：所有考试要求、政策变动以省级教育考试院官方发布为准，切勿轻信谣言。

3.高考是知识的检验，更是心态的较量。充分准备、沉着应对、遵守规则、保持信心，相信每一位考生都能发挥出自己的最佳水平！祝愿所有考生金榜题名，前程似锦！