越来越觉得，最累的不是工作，是父母的衰老，是孩子的教育，是生活上的琐事和社会的压力，是那颗无法控制闲不下来的心。
学会平衡情绪是一种能力，你必须以不压抑的方式辨识，认知，接纳并协调你的情绪。情绪可以指点我们正确的方向，帮助我们做出更恰当的选择。
有句话叫做--“心净，才能心静”。“心净”就是心灵纯净，没有负面能量，就是“本我”的纯净静态，“心静”就是情绪平衡，就是很少被外物所动。心灵纯净了，情绪就平衡了。
专家说，保持良好睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，如今，这却也成奢侈。
急迫需要调整好自己了，用运动增加我们体内的“快乐荷尔蒙”。
走路、骑车、瑜伽、等伸展性运动和有氧运动提上日程吧！
