Day11 2020-09-28 起床5:30 ，日出6:10。
也许是生理期身体不太舒服，昨晚没睡好，陆陆续续醒了好多次。但前十天的心理建设和坚持，使我能在5点半闹钟响起时，可以不加思索地半自动化地起床，换好衣服，开始瑜伽了。之前的努力开始一点点作用于生活当中了，展现出它的成效了。
你若留心观察，就会发现，生活总会给我们实时的反馈。我们要从中发现哪些情况是我们已知的，哪些是我们还需要学习的，及时调整我们的计划。我们对自己的生活关注的越多，能够从中学到的也就越多。
今天的状态确实不好，做了半小时瑜伽依然精神萎靡，面有菜色。于是，我没有强迫自己在这样的状态下依旧去学习。我打算给自己放一早上的假，好好关爱一下自己。我拿出去角质膏给先去个角质，然后做个深层清洁的面膜，再来个水膜……捣鼓了约摸半小时，镜中的自己看上去容光焕发，精神了不少。
我身边有不少人（也许大多都是些伪知识分子吧）都不喜欢女性在穿衣打扮、化妆美容这些方面对自己投入，包括我的前男友也曾一直指责我不应该在外表上花费过多的精力。这曾经让我一度怀疑自己，是不是太过虚荣、太过注重外表了呢？甚至一度放弃了对自己的形象管理。
但是近来，经过反复思考我得出了自己的结论：外在美也是一种实力。
你的形象直接反应了你的心理状态、精神面貌和内心世界，也能够透露出你够不够自律。在大部分情况下，你越注意自己的形象，也就越能得到他人的尊重。
外在是我们很重要的一部分，哪怕只是我们想刻意呈现给他人的虚荣的一部分。我们需要了解自己的不同面，承认它的存在，接受它是自己的一部分，明白其中的美。
外在美跟内在美并不是对立的存在，我们可以拥有内外兼修的美。
