我从来没有像这几天那样运动过，大汗淋漓的感觉真爽，不断征服各种动作，非常有成就感。

社会发展如此之快，要想跟上节奏，我们都在不断努力，不断学习，不断折腾。大多数人，都会学习新的知识、新的技能，这些当然无可厚非，但不能忽视一点：健康的身体，这是我们立身之本，但确最容易被大家忽略。

最近开始健身，非常有感触，在这里分享一下我健身后的三点心得：

1、人更精神了

首先：气质不一样了，给人感觉很精神，面色红润，气色非常好。

用一个朋友的话说：眼睛比以前睁的大了

其次：显得年轻了，因为锻炼会大量出汗，促进人体新陈代谢，排毒养颜。更重要的是可以改善身体肌肉和脂肪的比例，会让皮肤变的更加紧致，富有弹性。

重要的是：心态会变的积极向上，正能量满满，因为运动本身会增加荷尔蒙的分泌，好处多多，非常有利于身心健康。

2、你会更加自律

      首先：坚持锻炼本身，就是自律的表现。能坚持每天锻炼的人，相信他的自控力和意志力都会很棒。

      其次：想要达到更好的健身效果，需要适当的改善饮食习惯，比如不暴饮暴食，不吃高脂肪食物，要注意营养均衡等等。这些都要去控制，久而久之，也许你会成为合格的营养师呢！

3、慢慢来，感受当下

在运动的时候，我们需要集中精力，去感受每一次发力带动肌肉的变化，慢慢去体会身体的感受，感受肌肉一点一滴的变化，有酸痛，有舒爽，有颤抖......

运动本身也可以修身养性，我们平时生活节奏太快，但运动的时候不能求快，我们做每一个动作，不只是为了完成它，更要去感受这个过程，心无杂念。也有助于解压......

所以：

想要拥有强健的体魄，就去健身吧

想要保持青春活力的状态，就去健身吧

想要释放压力，就去健身吧

为了更好的自己

一起坚持～