2024-07-04

解决烦恼基本（D255天）

  解决烦恼的关键就是的行动，人类几乎所有的烦恼都有个共同的解决方案就是“去行动”因为无论什么烦恼它在人体引起的生理变化是一样的，这些烦恼都会导致我们的去甲肾上腺素水平升高。这个激素是人遇到危险时的一种战斗激素，目的是让人战斗或者逃跑。这两种方式都是行为，所以只要行动就能快速地降低这个激素的水平。

  首先早上跑步或者早起散步。早晨起床散步能帮助我们重置大脑的生物钟，并且提高血清素的水平。早上晨练发重要明天起早上开始跑步或者快走。