一、亲子

1、陪伴孩子早晨学习英语30分钟      4/7天

2、给孩子做一个培养计划

3、陪孩子试听一节外教英语课，感觉孩子说的欲望慢慢在提高

二、学习

1、上大J老师《0-6岁早教启蒙》第五课，第六课

2、樊登读书会听《高效能人士的七个习惯》《幸福的方法》《穷查理宝典》《销售洗脑》

3、阅读《秘密》

4、生活中两次深度觉察，每天反思。

5、余老师《家教必修课》1～5节

三、效能

1、记录时间5/7

2、写晨间日记7/7

3、番茄钟阅读5/7

四、健康

1、运动1次

2、老姜泡脚1次

3、记录饮食4天

4、记录睡眠7天

5、早起6/7

6、早睡3/7，其中有两个晚上超过凌晨1点以后入睡，23以后入睡2天

五、家庭

1、带爸去看病

2、陪妈妈去买衣服

3、跟老公深度沟通一次，沟通中不断觉察自己，改变自己的说话方式和思维方式。

4、为自己设计今后的八大关注，和人生的长远目标。

六、财富

1、每天记账

2、听樊登读书里《叶檀理财课》

七、事业

反思自己在以前工作中存在的问题，这些问题事哪些原因造成的，发现有很多事是思维习惯和行为习惯不正确，所以这个星期主要刻意练习自己的思维习惯，自己思考问题偏右脑，感性大于理性，所以现在慢慢调动自己的左脑，有意识对一个小事进行理性分析，刻意练习一些小习惯，注意平时自己的生活细节，做到每天反思。

八、休闲

听戏曲，不局限于京剧，现在越来越发现，戏曲可以静心。

开始正念冥想练习