徒步是新西兰非常受欢迎的旅游和锻炼方式。人们行进在幽密的山林中听小溪潺潺，壮阔的火山口旁惊叹大自然的神奇，在漫天的繁星下领悟人类的渺小，一次徒步不仅体验新西兰纯净而独特的自然风光，也是净心修行的过程。

一、新西兰步道总览

（一）新西兰徒步步道网络健全、设施成熟、维护到位，在各大国家公园、景区、市内公园都设有不同长度和等级的步道供游客选择。

其中九大顶级步道在新西兰最负盛名、最具特色，它们散布在新西兰南北岛以及最南端的斯图尔特岛，涵盖森林、火山、河流、海滩、峡湾、矿坑等各色风光，其中旺格努伊之旅(Whanganui Journey)尤为独特，采用步行与独木舟结合的方式体验原始之美。十大步道都是多日型步道，对游客的身体状况、户外能力有一定要求。

1.著名步道 — 怀卡里莫阿纳湖步道（Lake Waikaremoana）梯田状的古老森林，绝美日出，原始森林和鸟类，难度级别：中级3-4 天 46 公里。

2.著名步道 — 旺格努伊之旅步道(Whanganui Journey)

脚不沾地便可沿着旺格努伊河（Whanganui River）顺流而下，揽尽步道风光。这趟足以令你终身难忘的皮划艇/独木舟探险旅程将带你穿越国家公园，领略深藏其中的原始之美。探险之旅即将开启。

3.著名步道 — 汤加里罗北环行步道 Tongariro Northern Circuit

壮观全景，火山口和熔岩流，翡翠湖。难度级别：中级 4 天 41 公里

4.著名步道 — 亚伯塔斯曼海滨步道（Abel Tasman Coast Track）

风景秀丽的海滩，海岸景观，原始森林和鸟类

难度级别：中级 5 天 51 公里

5.著名步道 — 希菲步道（Heaphy Track）

高山景致，风景秀丽的海滩，原始森林和鸟类

难度级别：中级4-6 天 78.4 公里

6.著名步道 — 路特本步道（Routeburn Track）

山景，风景如画的湖泊，原始森林和鸟类

难度级别：中级 3 天 32 km

7.著名步道 — 米尔福德步道（Milford Track）

河流和瀑布，高山景致，原始森林和鸟类

难度级别：中级 4 天 53.5 公里

8.著名步道 — 凯普勒步道（Kepler Track）

草丛和高山草本植物区，河谷，瀑布

难度级别：中级 4 天 60 公里

9.著名步道 — 斯图尔特岛，拉奇乌拉步道（Rakiura Track）

壮观的海岸线,原始森林和鸟类,毛利历史景点

难度级别：中级 3 天 32 公里

离奥克兰最近的是位于北岛中部的汤加里罗北部环道(Tongariro Northern Circuit)， 步道环绕一座暂时处于休眠状态的活火山——绕瑙鲁霍伊山(如有异常，当地监测部门会提前发出预警)，游客可以欣赏火山口、火山弹坑、熔岩流等自然奇景当然还有未纳入十大步道的其他步道也同样精彩，在我住的小城附近，有个叫蓝泉的步道就很美，每年都吸引附近的居民带着孩子，结伴去运动和拍照，蓝泉的水清澈见底，夏天冰凉解暑，山泉可以直接饮用。

(二)难度分级

新西兰环保部将步道分为六个级别，难度依次上升。

1.最简单的是轮椅级别。位乘坐轮椅的游客准备的。步道平坦有防滑处理。

2.大人与儿童使用的短途步道。适合全家大小亲子步道。

3.只适合成年人的步道。表示路程实际较长，不适合儿童使用。

4.中级步道，需要背着大背包的大人和儿童使用，是需要过夜的步道。如果儿童有良好的体力也可以行走这种步道。

5进阶步道，又是提醒儿童禁用步道，表示路程时间或者路况更为复杂，不适合儿童行走。

6.专家级步道。需要完全的野外用具，背着背包的大人行走。

提醒游客在行前仔细了解想要体验的步道级别，做好充足准备，才能安全地走完全程。

(三)长度分级

新西兰步道根据完成全程所需时间分为短途步道(Short Walks)、单日步道(Day Hikes)和多日步道(Great Walks)。

短途步道所需时间通常为30分钟至3小时不等，多为难度级别较低的平坦步道，适合绝大多数人群。

单日步道所需时间通常为3至8小时，有较简单的步道，也有具有一定挑战性的路段，对游客健康状况和户外经验有一定要求。

多日步道通常要花数天才能完成，要在步道途中的小木屋(Hut)或者露营地过夜，可能经历较大的地势、天气等变化，对游客户外导航和生存能力、健康状况和体力等有较高要求。

二、行前准备

(一)做好旅途规划

开始步道之前需要规划行程，确定走哪个步道？什么时间走？一定要选择承受能力范围内的步道，根据自己健康状况、体力、户外经验、出行时间来选择合适难度和时长的步道。十大步道等热门步道需要提前半年以上时间进行预约，部分步道只在年中特定时间开放，不提前做好功课很可能吃闭门羹。

(二)预定向导和住宿

如果户外经验不足，新西兰各大步道提供付费的向导服务或参加徒步旅游团，在专业人士的带领下安全、舒心地体验徒步之乐。

如果选择多日步道，务必提前安排好住宿，根据计划日期、行程长短预定小木屋、露营地等。热门步道住宿往往异常火爆，需要提早预定，订不到住宿就无法进行徒步。

(三)备齐户外装备和补给

体验单日和多日步道需要在野外待上一整天甚至好几天，必须要带好充足的装备和补给。

1.穿着防寒、防雨、防风衣物、登山鞋，戴帽子和手套(无论什么季节，野外都可能出现很大温差)，备一套雨衣。不要穿棉质衣物(吸水后无法保暖)、板鞋、拖鞋甚至高跟鞋。

2.携带足量食物，至少留出1天富余量。根据步道中途取水点间距，携带足量水，每人每天2升以上。

3.携带步道及周边地图、导航设备、指南针、手电筒、急救包、垃圾袋、背包等户外用品。

4.如果选择多日步道，建议携带应急通讯设备，以便紧急情况下与外界联系。

5.启程前要再三检查装备和补给，了解相关设备用法并确保可用。

6.新西兰许多地区禁飞或限制使用无人机，需要提前了解拟赴区域规定，提前办好飞行申请。

(四)密切关注天气状况

新西兰天气有“一日四季”之称，大风、大雾、暴雨、降雪等恶劣天气很可能不期而至，将严重影响游客的视线、体力、体温等，导致步道路面湿滑、泥泞，危险系数陡增。启程前要密切关注天气状况，如天气不佳，要做好更加充足的防寒、防滑准备，调整、缩短行程。如遇恶劣天气，务必放弃行程，安全第一。

(五)注意安全防范

如果选择无向导徒步，最好与亲友或其他爱好者结伴而行，确保遇到问题有人能伸以援手。要提前将行程告诉国内亲友，约定联系频率，如逾期未联系，以便亲友及时报警。

三、途中注意事项

(一)注意自己的身体状况，如出现体力不支、手脚冻僵等不适，要立刻休息、调整，必要时提前结束行程，向过往旅客或外界求援。

(二)遵从步道内指示牌要求，沿步道路线前行，不要翻越围栏、跨入违禁区。

(三)关注自己所在位置，计算抵达取水点、夜宿地、厕所等地的时间，合理调整速度，避免在夜行和长时间无补给。

(四)不要乱丢垃圾，放入垃圾桶或使用垃圾袋带出步道。

(五)在野外会遇到野生动植物，不要打扰甚至伤害动物，不要采摘、破坏植物，给它们留一些空间。

(六)部分步道生态环境脆弱，根据提示在入口处对鞋子、户外设备进行消毒，避免带入虫害。我们曾经去过新西兰国鸟保护区，晚上预定了向导带路，我们一行十人，在保护区的入口和出口处，有鞋底清洁设施，每次只能一人通过，很严格和谨慎，生怕坏环境。

新西兰人对野外环境的保护，给我留下深刻的印象。我孩子所在的学校，十年级的男生要参加为期半年的野外生存训练。半年中只可以回家六次，在临近结束的时候，学校邀请家长一起参加三天两晚的野外生活体验营。我和丈夫一起参加过两次，在帐篷里住，自己随身背15公斤的大包。帐篷，睡袋，食物，衣物和应急设备都要自己背着。第二天收好帐篷后，家长和孩子站成一排，低下头，在所使用过的土地上，地毯式搜索，捡起营员使用过的每一块残渣和垃圾。

我想正是新西兰人对大自然的热爱和保护，才有新西兰今天纯净，独特，令人惊叹的美景和快乐安全的野生动物的乐土。