树是安静、滋润、坚定、阴柔、冷静和庇荫的融和，尤其是古树。
走进山林里抱树，拥抱静，沉淀静，是一种修养。
安静的秘密其实不是“静”，原来在“安”。修养之前，需要首先安放好自己。
你能把整个身心安放和扎根在一个地方，就能安心、安全、安家，然后，自能安静。
心安了，自然会慢、静下来。
当你安放好自己后，下一步，便要安在，让自己自在、放松，让整个身体和心神像回家一样，在自己私密的国度里，随意摆放东西，做自己喜欢的、不用向谁交代的事情。这个状态的你会变得柔软，肌肉不再紧绷，眉头也会松开，嘴角不再拉开强笑。这时候的你原是最安静的你，一切都回归自己。
安静，最终是为了什么？就是准备好身心状态，打开心眼，看穿自己的盲点，心变细，能分辨，长智慧。
修养自己的第一步，原是锻炼定和静，心和脑变得澄明，为的是豁开视野的界限，回头看见自己和生命的本相。
——素黑
