01

事情发生在这周二，我头疼公众号文章写什么样的选题，结果东想想，西想想，一晃就到了下午5点，为什么我会提5点这个时间段？

因为马上就5点了，公司开分享会的时间，6点就下班，我难得还有一个小时，开会就意味着不能工作。

想想我这一天都没做啥事儿，我心里便开始烦躁，内心郁闷，但也没办法，就只能先开会咯。

写到这里突然想到小时候老爸经常吐槽我：早不忙，夜心慌地赶作业。

此刻是不是就对应了快下班就抓紧赶工作，这形容可真贴切。

分享会结束，散场的时候，因为主持人开了个玩笑，引得在场哈哈大笑。

我也笑了，而且笑得很开心，心想：偶尔开个分享会也挺有意思的，我大脑觉察到了我嘴角微笑的这个动作。

为什么会察觉呢？当时没顾多想，现在写来，我好像明白了。

八成是，那一整天我都没笑过，眉头紧锁、面色愁苦，烦躁又郁闷，所以快下班的时候一笑，头脑就捕捉到了。

真的是好神奇！

那天，我的工作既没办完，我当下的郁闷、烦恼也因为别人的一句玩笑转而感觉到心情开心。

我记得，开完会后，我心情一点都不堵塞。

写到这里，你们可能会问？

工作也没解决我后面还是会烦躁啊，即使现在开心了，问题出现了还是会烦躁啊？

但，这件事如果不着急处理，我们就是要在糟糕的时候去做一些让自己开心的事情，让外部的积极正能量把你从低迷中暂时抽离出来。

即使是暂时，你当下的快乐阈值提升对后续你做其他事都有正向反馈。

你会有更积极的心态去做其他事情，事情的走向也可能因心态不同而不同哦。

我自己感受过，人倘若一直处于不好的情绪下，心态只会越来越糟糕，所以，当下让自己快乐一点吧！

02

以前朋友老是调侃我，让我少看一些毒鸡汤，多看一些现实题材的文章。

这样我就不会老是想一些不切实际的东西，苦笑。

就让我想到，我关注的一个号主，主要分享治愈系文章，读她的文章是一种什么样的感觉呢？

如果当下你的心情糟糕，阅读它，你会觉得当下有片刻的轻松。

她写的也不是有毒的鸡汤，是一边有治愈你的文字，一边告诉你如何通过行动和心态治愈自己。

所以，如果当下的你，情绪很糟糕，需要立马做的事情也并非那么必要，尝试去多做做让自己心情明朗的事情。

比如：能够让你开心地吃饭、唱歌、和朋友聊天，开玩笑都可以。

比如我最开心的事情就是吃吃吃，开心也吃，不开心也吃，只要看到美食，我就心情就特开心，所有的烦恼统统走掉，所以我从来就没瘦下来。

给你们分享2个小tips

第一个是找一个小本子每天记录能够让你开心的事情，即使很小的事情只要你觉得值得，都可以记录下来。

第二个是，在本子上记录：做哪些事情能够让你很开心的事情？等到心情糟糕的那一天，翻开小本子，去做让自己开心的事情吧。

记录完你都会惊讶，即使一天过得有多糟糕，但总能挑出开心的事儿来。你就会觉得自己一天好像并没有想象的那么糟糕嘛！

生活苦涩，偶尔也要学会给自己发糖。

好啦，以上就是我的随心分享，想了那么多框架写不出来，我就按照自己的想法来写了，希望我今天的文章也会是你想吃的糖。

作者：顾小暖，一个认真踏实积极向上的96年女孩，专注个人成长/干货。公众号【我是顾小暖】，文章均首发于公众号。