米歇尔·奥巴马，美国第一任黑人第一夫人，哈佛大学法律博士，做律师期间，还担任过其丈夫奥巴马的导师，2018年当选美国最受尊敬女性，被称为助选能手、妻子模范、时尚榜样的她，在一所大学演讲时曾这样说：

我还是有些受冒充者综合征的困扰，即使在与你们讲话时，这个想法还是一刻不停地在我脑中盘旋。

我忍不住想，你们应该不会把我当回事吧，但其实我又知道些什么呢?我之所以和大家分享自己的心思，是因为我们多少对自身能力有所怀疑。

看完我不禁陷入沉思：为什么像米歇尔这么优秀的女性都有不自信的时候？

《她世界：一部独特的女性心灵成长图鉴》告诉我们，自信并不是一种恒定的状态，因此我们可以通过重新梳理自己，重新自我定位，来重塑自己的自信心。

本书作者：伊丽莎白·卡多赫是记者、作家、纪录片导演，擅长洞察现实背后的心理与文化等因素；安娜·德·蒙塔尔洛是心理治疗师、培训师，在伦敦从业14年。

本书结合大量案例、访谈和心理学相关研究，探讨女性缺乏自信的原因，并给出了可行的建议，助力女性认识自己，拥有更广阔的人生。

1.女性更容易受冒充者综合征的困扰

美国心理学家大卫·邓宁在研究中发现，不同性别的人面对困难时的反应不同：

男性会指出面对的困难，比如某次考试如果得了低分，他们会说：这门课很难，而将失败归结于外在因素。

而女性则认为：我还不够优秀，把失败归结于自己能力不足。

同时，在取得成就时，女性更容易把成就归结为外在因素，认为是自己幸运、或是别人判断失误，她们认定全世界被她们虚假的聪明表象所欺骗。

冒充者综合征系统性地抹除了自己成功的事实，进而对此进行自我批评，并认为自己不配得到成功，将成功归结为运气或随机事件。

《哈利波特》中赫敏的扮演者艾玛·沃特森，不仅在表演方面熠熠生辉，获奖无数，而且还是个实打实的学霸，以优异的成绩考入布朗大学，并且成为牛津大学的研究学者，她曾经在同时拍三部电影的情况下，考试还拿到了9个A。

但是这样一个优秀的人却这样评价自己：

我努力取得的成绩并无法增强我的自信，相反令我倍感自己的无能，进步越大，这种自我怀疑越是强烈，这就像一个怪圈，我时常忧虑。生怕别人发现其实我是个“骗子”，我不配拥有眼前的一切。

女性不自信有着深厚的历史原因、社会原因和家庭原因：

在人类历史上，长期以来，女性被认为是男性的附庸，在男性主导的历史中，鲜有女性在历史中留下足迹，沉默的母亲和隐形的家庭主妇是他们的缩影。

伏波娃在《第二性》中说：如果历史上找到的女性天才那么少，那是因为社会剥夺了她们的一切表达方法。

在社会中，女性又被各种高标准和高要求所绑架，作为女人，不能丑、不能胖、不能老，人们对女性的形象近乎苛责。

单身女性被人质疑：“怎么还不结婚？”

已婚女性，全职带娃被人认为丧失了社会属性，出去工作又被认为对家庭不负责任。

在家庭中，父母对女儿和儿子的期待截然不同，鼓励女孩扮演善解人意、照顾他人的角色，为了寻求父母的认同，女孩潜移默化地屈身于“支持者”的角色。

理解了女性不自信的根源才能更加理解女性。

2. 自信不是恒定值，是流动的

哲学家夏尔.沛潘说：我们的现状并非生来如此，而是后天早就的，没有自信？没关系，我们可以在成为自己的过程中慢慢找到自信。

我们的一生并不会一帆风顺，有时候顺风，有时候逆风，左右逢源时，就容易生出自信心，反之，身处逆境时，自信心就会受到打击。

即便是深陷泥潭，我们也可以通过培养坚韧的品质，重建自己，冲出深渊。

正如《她世界：一部独特的女性心灵成长图鉴》中所说：自信是个流动的概念，会受我们经验的影响。

刘媛媛，《超级演说家》第二季冠军，年纪轻轻就在知识付费领域崭露头角，取得了很多人一辈子都难以企及的成就。

即便如此，她却坦言自己曾经自卑过，尤其是青春期的时候。

那时，她家境贫困，连运动鞋都买不起，这让她觉得自己跟别人不一样，别人有的东西她都没有，因而感到自卑。

但是，她说：只要成功六次，就可以成为一个自信的人。

靠着这个信念的支撑，她在完全没有演讲经验、导师都不看好的情况下取得了冠军，并在毕业之后，成立自己的公司，开始了自主创业。

一次次成功的累积，将她从一个自卑的人塑造成一个自信的人。

她说：在与自卑和自信相处的这二十余年里，我最大的感受是，自信是流动性的，它不是一个恒定的存在。 赤手空拳打造出一个商业帝国的可可.香奈儿，在童年时也饱经磨难，她的父亲是个杂货贩，母亲是个裁缝，她是五个孩子中最年长的。

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岁时，母亲去世，父亲丢下孩子不知所踪，卑微的出身成了她自卑的根源。

寄养在姑妈家中的香奈儿，跟修女学习裁缝，随后，她开始了自己漫长的职业奋斗历程，成为女帽设计师，开时装沙龙，并通过开创一种全新的风格，奠定了自己在时尚界的地位。

而她本人也成为自信、独立、现代女性的代言人，她超越自己，追逐梦想的精神也鼓舞和激励着一代又一代的女性。

所以《她世界：一部独特的女性心灵成长图鉴》中说，自信心会随着人生境遇的变化而变化。 被生活暴击时，不要灰心丧气，抗过去，不仅能品尝成功的果实，更重要是遇见更强大的自己。

3.女性，你最值得拥有的是你自己

我的朋友小雨是优雅干练的外企精英，疫情期间，由于公司经营面临巨大压力，公司管理层决定裁员，年近不惑的她，不得不跟奉献了十年青春的外企说再见。

虽然大家都明白被裁并不说明她的能力问题，但是她还是觉得同事的目光另有深意。

尽管拿到了高昂的赔偿金，家中的资产和积蓄足以让她过上优渥的生活，但她还是抑郁了，而且很严重。

跟她聊天时，她说：被裁让我觉得我很失败，同事的躲闪的眼神刺伤了我。

让小雨痛苦的并不是被解雇本身，而是她对自己在别人眼中形象的猜测和想象。

别人一个眼神，就成功射杀了她的自尊心。

《她世界：一部独特的女性心灵成长图鉴》中说：他人的眼光恒久地锁定这我们，让我们难以逃脱。

心理学家说：让我们难过的不是事情本身，而是我们对事情的看法。

明白了这个道理，我们就需要调整自己的心态，告诉自己，情绪的波动是自己非理性的看法导致的，只要将非理性的看法调整至理性，自己的整个状态将会变化，也会逃出自我伤害的怪圈。

洪晃在一次访谈中说，我觉得女性这一辈子最值得拥有的是她自己，生活中常常有人告诉我们做这个，做那个，以至于我们会以为我们最值得拥有的是别人的赞扬，别人的认可，可是如果你拥有了这些，却失去了自己是一件很不值得的事情。

所以弗吉尼亚.伍而芙说：无须自我厌弃，无须出色夺目，无须成为他人，只须做自己。

《她世界：一部独特的女性心灵成长图鉴》这本书，鼓励女性打破内心的限制性信念，不活在别人的眼光中；鼓励女性整合自己的内在能量，活出自信、自在、独立、安稳又完整的自己。

洪晃推荐这本书时说：

“很多女性都很不自信，其实我也很不自信。

比如很多人都建议我做一档谈话节目，但是我觉得我没有那个口才。

看了这本书之后，我觉得我们认为自己没有的东西并非真的没有，而是在某种情况下，我们自己认为作为女性是不能这么去做的。

这本书帮助我更加了解自己，我并不觉得我去做了这么一个节目，就说明我有自信，而是我知道我想去做什么，不去做什么，对我来讲更是一个有自信的表现。”

自信是如此的重要，歌德说：一个人知晓如何度过这一生是从相信自己的那一刻开始的。

了解自己、认识自己，才能真正的相信自己。

《她世界：一部独特的女性心灵成长图鉴》像一根登山时的手杖，让你在了解自己、认识自己的路上走的更远、更轻松。