本书的作者是芭芭拉.奥克利，作为工程学教授。小学到高中数理成绩一路垫底，因此热爱文学。进入职场不得不学习大量新鲜知识，甚至是头疼的数学知识。放下工作再回校园，竟然成了工程学博士，后留任教授，开创了最受欢迎的学习课。
本书一共18章，前10章重点介绍了三部分内容：一、专注模式和发散模式的转换；二、构建概念组块；三、克服拖延和形成习惯。文中的理论方法比较抽象，我结合自己的理解给大家说说干货（本次是书的上半部分）。
第一部分，我们的大脑有两种截然不同的思维模式，“专注模式”擅长处理连贯性、赋予逻辑的思考，上一步推导出下一步。“发散模式”更多的是像四处扫视环境，与他人互动，是处理情绪之类的活动。在作者看来，处理新的概念和陌生的问题，开始就用专注模式处理容易止步不前，切换到发散模式可以帮助我们从中解脱出来。我的理解，就是认识新事物，先从整体入手，多个角度认识，从不同方向出发。比如：优秀老师讲课，往往从整体出发，先提出背景，再通过图像、动画、故事等不同角度，充分调动同学踊跃发言，逐渐引入具体概念，这便是发散模式与专注模式的结合。
第二部分，构建记忆模块，首先提出了工作记忆和长期记忆的概念。工作记忆是当下正在处理的信息，瞬间的、有意识的，其存量是有限的，只能容下四个模块。而长期记忆，可以看作仓库，一旦存入长期记忆，其容量无限大，但需要定期回访更新。作者提出“间隔重复”的概念，“重复”能使工作记忆转化成长期记忆。一晚上重复20次倒不如每天重复几次，这就是“间隔”的意义。同时提出了“睡眠”的重要性，睡眠状态能够消除琐碎的记忆，并增强重要的部分。我的理解是，在学习新知识时，要保持“间隔重复”，每天、每周、每一阶段定期重复，从而使“工作记忆”转化成“长期记忆”。
记忆就是构建概念模块的过程。原始信息就好比松散的拼图碎片，而拼好的图像就是经过和理解的信息。搭建组块正是将某个概念整合到思维模型中，类似拼图游戏的过程。在搭建中，需要刻意注意那些最棘手的概念和解题环节。作者提出了两个高效的方法——“回想”和“练习”。“回想”学习材料的效果比单纯阅读材料好很多，因为“回想”能让大脑提取关键概念，而非通过重复阅读，被动获取知识。学习任何新技能，还需要在不同背景下进行大量“练习”，光盯着书页上现成的学习材料，会让人错认为自己已经学会。启发给我的是，当孩子在学习时，多进行“回想”，在解题过程中大量“练习”，在一段时间内进行“间隔重复”，并通过充足的“睡眠”提高效率。
第三部分，克服拖延和形成习惯。我们所拖延的都是令人感到不舒服的事情，如果开始做对某件事游刃有余，自然就会乐在其中。所以在感觉痛苦的事情上多努力一些，最终得到的好处会更多。拖延行为还常常包括一些鸡毛蒜皮的小事分神，比如削铅笔。分神的部分原因还是在于你对完成任务存在紧张感。作者提出“番茄工作法”来分解工作量，即时长25分钟的工作时段。重要的是将注意力放在“过程”而非“结果”上，可以让你避免对自己作出评价，更放松的沉浸在工作过程中。“心理对照”也是一种有效的办法。将你现在的状态和你期望达到的状态进行对比，是一种强大的自我激励法。同时还要训练自己“无视干扰"。干扰是不可避免的，在他出现的时候要无视他！置身于干扰最小的环境也是一个好办法，很多学生发现，在他们想要集中注意力的时候，要么是宁静的空间，要么戴一副隔声耳机，对他们都是极为重要的。文中提出“习惯”的形成分成四步骤，有关这方面在《习惯的力量》这本书中有详细阐述，有机会再与大家分享。
待续……
