早上，说不出的困乏。出门一看，下雨了。浑身像灌了铅，拔不动腿去迈步。有一瞬间又想请假了。最近身体虚弱、涣散、头痛、咳嗽不停，经常请假。想了想，好像有工作等着我去处理，突然请假只会拖累别人，还是算了。
身体的困乏牵扯着跌跌撞撞的心，身心俱疲。心里一直有声音在说话，它说，你应该这样，你应该那样…，心选择了关闭，于是我感受到从心里冒出的阵阵凉意。
于是以诗的形式记录下当时的心境。
此刻的心境如无边的沙漠
干枯，溃散，漫无边际
荒凉落寞冷
灰暗无光
困乏弥漫全身
像一个衣履阑珊的乞丐
独自走在沙漠
风起，沙扬起
沙粒落入眼睛里
也懒得去管
一直走，一直走
渴了，不管
饿了，不管
困了，不管
即使死去
也不会挣扎半步
我对这些消极的情绪是极其恐惧的。头脑在一直想办法把它们赶出去。却无力赶走，情绪依然在那里，像魔鬼一样攫取着我身心的能量，然后虚弱的我越来越下沉…
我问自己，你怎么了？你想要什么？
慢慢觉察，发现自己旧有的习性。我向往阳光明亮的任何事物。然后一味地排斥黑暗的一切，包括那些我拒绝的情绪。我可能一直奢望自己是阳光、正面、乐观的人，有负面的情绪升腾起来，我就会像被火灼伤一样，想关闭，想逃避。
现在一想，我的生活有过过很多曲折的经历，很多时候选择遗忘和掩埋。努力去做阳光乐观的人。就像我的朋友圈。表面的阳光，禁不住内部的堵塞。而我现在这些涌动的暗流，自认为莫名的落寞。全部是关闭黑暗面所带来的暗影。
允许自己的混乱不清，允许一部分卡在那里。只是写下这句话，心就感到了松弛和放开。
想起红月讲的人的频率。并不是你是阳光、正面的，你就处于高频状态。而是你可以把开心的、悲伤的情绪和涌动调到一个高频的状态。比如通过画画、写字来疏解。也可以仅仅把负面的情绪看成一个症状，一个简单的情绪的提醒，然后和自己好好沟通，看看它背后隐藏了什么。试着去看见或化解。
你的负担将变成礼物
你受的苦将照亮你的路——泰戈尔
触底的情绪升腾起来，带着轻松的雀跃。
我一直觉得，我每天的遇见，不管是人或事物，还是文字，都是为了让我看见才出现的。里面有因缘和礼物，还有爱的提醒。
今天读了一篇很长的文章，《我是如何走出神经症的》，哇，特别同频的文字。有时间想摘录成文章分享。用文章中的一段话作为结束语。
事实上，情结得到揭示和解释，并不会立即消除当事人的困扰，而只能在很大程度上减轻它。在此后相当长一段时间里，当事人的困扰和混乱还会反复出现，并在这个过程中逐渐得以淡化。
