运动的保护
最近，左后脚跟一直疼，昨天下午去客户那里让他帮我看看，他说是跟腱炎。主要还是受凉造成的。
回忆自己的运动习惯，都是在家做健身操，最近又迷上了跳尊巴舞，在家有时候不注意穿。？。这个舞蹈跳四遍就全身湿透，特别减脂。
跳舞是很淋漓畅快，但是前不久心脏不舒服，最近又后脚跟不舒服，以前做健身操都没有这样，看来运动是需要保护的。我有时候跳舞没有换鞋，有时候没有换运动服。现在想起来，运动还是需要保护的。
运动的时候需要穿运动服，可以束紧肉肉，穿运动鞋，帮助脚的健康。即使时间再紧张，这一步也不能少。
让脚在安全的环境中出力，它才会一直陪伴我。
