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爱美是每个人的天性，不过，为了达到快速瘦身的目的，出现了很多不正确甚至是扭曲的观念和做法。

表面看，是达到了很好的快速减重效果，但是却未看到背后潜在的危害，就像一头隐在暗处的“凶兽”，随时可能击垮我们的身体，得不偿失。

追求美丽无可厚非，甚至是值得去提倡的，但是我们也应该注意方法。

为了让大家对减肥有更深的了解。下文中，小编为大家详细介绍几种极端减肥法的潜在危害，大家一定要认真阅读哦！

过度节食或者是断食的方法能够在几天内减轻体重，甚至带来比较明显的减肥效果，但是一旦恢复正常的饮食之后，就很容易出现反弹的现象，甚至还有可能会比减肥之前更胖，

同时这个时期身体会自动释放出保护机体所储存的能力，引起比较大的反弹。

除此之外，皮肤也会变得越来越暗淡，越来越容易衰老，体内的新陈代谢会紊乱，内分泌也会失调，出现抵抗力下降的后果。

“楚王好细腰，宫中犹饿死”，古时同样有很多女性因为喜好细腰，导致节食过度，最后活活饿死，虽然这有点危言耸听，但是我们依旧要小心谨慎。

用餐后，用食指抠喉咙，将刚刚吃进去的食物吐出来。长时间的自行催吐容易导致胃酸长期反流，食管黏膜受到破坏，轻则声带受损，重则消化道出血，

还容易形成条件反射，吃进去的食物都会反射性地吐出，不仅会让消化系统废掉，长久下去很有可能就会患上厌食症，最终导致营养不良，身体状况越来越差。

方法术语叫“胃吻合”，是一种垂直的胃成形式，医生会切开胃的一部分，用来限制食物通过消化道的量，严格控制饮食。

这是属于有一定风险的内科手术，不管你的手术成不成功，术后恢复得有多好，这都会让你的健康受到严重的威胁。

此法致使胃和肠道接口处发生萎缩，导致完全不能正常饮食，并打破了正常的机体代谢，属于一种非常变态的减肥方式。

不到肥胖严重到威胁生命的程度，是不提倡使用的一类减肥方法。

束腰属于古欧洲的著名塑形方式，很多女性都通过束腰进行减肥。

实际上，束腰会让你的肋骨出现一些变形现象，有不少女性因为腰太细而挤压到了内脏，最后引起生命危险。

小编留意到现在很流行束腰带，使用效果吹得天花乱坠，上身效果的确是立竿见影，但是却是“掩耳盗铃”，实际上只是欺骗了自己，脱下束腰带，减肥瘦腰的效果微乎其微。

极端的减肥方法还有很多，如抽脂、吞食绦虫等，都是小编极其不提倡的，实在是危害过大，严重损害我们的身体健康。

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现在“以瘦为美”、“好女不过百”之类的审美同样危险，电视上也报道过很多因为节食过度而危及生命住院的新闻，我们应该重视并摒弃这类扭曲的减肥方法，学习正确的减肥瘦身方式。

一直以来，小编都会使用计食器app来记录自己的一日三餐。

它能根据我的目标体重，自动计算我每天需要摄入的热量，控制热量的摄入，从而达到均衡饮食，健康瘦身的目的。

以下是我多年的减肥瘦身经验，实用有效：

【控制热量与脂肪】：始终小心食物的热量，在膳食中减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

【饮食要清淡】：少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

【常吃蔬果】：适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

【平衡膳食】：使用计食器app支持，每天按计划均衡安排自己的饮食；同时注意定时、不滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

【热量负平衡】：请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

【建立良好的生活方式】：请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥瘦身没有捷径可走，也没有任何一种减肥方法可以一劳永逸，达到快速瘦身且不反弹的效果。

我们提倡减肥瘦身，最终目的其实就是希望人们能够养成良好的饮食习惯，积极向上的生活态度！

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公众号：计食器