介于健康与疾病之间的一种生理功能低下状态，叫亚健康，就是慢性疲劳综合症。
如果你没明显病症，但长时间处于以下的一种或几种状态，就要注意了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等。处在高度紧张工作、学习状态的人应特别注意这些症状。
亚健康状态是身体虽没发病，保身体或器官已有危害因子或危害因素的存在，这些像埋伏的定时炸弹，随时可爆炸；或像潜伏的毒瘤，缓慢地侵害着机体，如不及时清除，就可导致发病。
亚健康与疾病都属人体内部阴阳失衡状态，亚健康是轻度阴阳失衡，而疾病是重度阴阳失衡。若长期处于阴阳不平衡状态，就会从量变发展到质变，从亚健康转化成生病状态，这时再加以调治，就有一定难度了。
按中医的理论：“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，这是说在正念的状态下，如果人体阴阳处在一个平衡状态，即使遇见了大风大雨等异常的气候变化，也不会得病。但如果外受风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情内伤，人体自身正常状态被打破，这些伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个，100个变成1000个……当它达到一定数量时，就可能侵害人体健康了，而此时人体正处于亚健康状况，防御水平很低没办法抵抗，自然就会生病了。
所以，意识到自己亚健康了，就一定要及时调整阴阳平衡，让身体恢复到健康状态。防止疾病的发生。
