2016.12.25 第55天

晨起59.5kg

慢跑6km。运动记录第26天，休息6天。

今天跑步的时候听到电影《大鱼海棠》的主题曲，最后快结束的时候，忽然想起了谁（现在这会儿真的忘记了），突然好像触动了灵魂深处，边跑边哭出来了。那一瞬间的感觉竟然是喜悦的。我已经不止一次体会过在哭的时候，感觉特别舒服，仿佛连接到了真正能表达自我的一个通道，那一瞬间有声音告诉我说，这是一份礼物，不知道是自我暗示还是真的潜意识的声音，至于礼物到底是什么，我不知道。

我已经很久没有在运动的时候听音乐了。因为遭遇到的工作的挫败，一直是心灵不平静的状态，听到什么都觉得很吵。也是因为自己的注意力被分散了吧，以前从来没有留意过自己的注意力情况，当听着音乐的时候，是没有同时关注自己在跑步或者做动作的。事实上也确实不可能同时关注两样以上的事情，所谓的一心不可二用，真的是这样。但是如果能有意识，提醒和觉察自己在做什么，就不再是无明的。所以最近，我又开始听音乐了，在听音乐的同时，有意识地关注自己运动时的身体，呼吸，动作。枯燥的有氧运动不再那么无聊，当然更多的是因为，在刻意训练自己对于跑步的好处的感受，以及运动的意义。

那个每天跑步的决定是对的，至少我不用再每天耗费精神在今天练什么上面，不管怎么样，先上跑步机来个5km，至于其它的，至少有5km保底了不是？