5.自我糟蹋( Self Sabotage)
自我宽恕的关键在于认清：我们多么需要伤害自己。…...
今天要讨论自我蹧蹋,即自我伤害的行为。每个人的小我都深好此道,因为我们都乐此不疲。简单的说，其实，生而为人就是最大的自我糟蹋。
因为这是企图否认基督自性,否认灵性才是真我,而以这寒伧的形象:一具脆弱不堪的身体来取代而之。
一旦认清何以来此世间的小我意图,就会发现,从过去到现在，乃至未来,我们所做的每一件事,只要出于小我,都只为了更加自我作贱,以便再次证明我是一具身体,而且我不慬是一具受苦之躯,更重要的是:错不在我。
就算我明明忙着自我糟蹋,譬如:开车老是出事，做菜拿刀老是切到手、或者,老是把老板惹毛,而遭到开除。如此忙个不停・暗地里却总有一念:这可不是我自找的。没错,我搞砸了、我很差劲我是个浑球，但都是别人的不对，错不在我。
问题出在我的出身、我的父母、我的国家、我的种族和宗教、我的基因、我的前世、整个宇宙,问题出在天体运行、星座命盘,一碰到我,宫位就是不对。反正，都不是我的错。就算我矛头直接对准自己,而非承受别人攻击,仍是为了加强那原始的一念:我离弃了自己，悖离了生命源头，现在得付出代价!
也的确，我们总认定人生来要受苦,不管苦在别人手里,或自找苦吃,都强化了「我存在」的信念。
「我存在」」是小我的宣言。我不属于上主的完美生命、衪圆满的爱与一体性,我是独立存活的个体，生为一具身体，就是证明我完成了这不可能的分裂任务。
于是日复一日，我们不断伤害自己,吃明知有害的食物，穿明知不适当的衣服、尽做些拒人千里的事，让亲爱的人、上司、老间退避三舍。
明知会伤害自己,仍然执意去做，明知老实作练习手册会活得更好,却偏不做。不管在哪个层次,只要认出第一条无明法则，都会明白:幻相无层次之分。
同理,自我糟蹋也无层次之分。背后都是小我之念:「我的生存术无他,就是借此身体,彰显我存在而这不是我的错!」我若受苦，就证明我存在。
练习手册190课有句话说:「上主若是真的・痛苦就不可能存在:痛苦若是真的，上主就不存在。
我越受苦,不管是被你陷害，还是自作自受,我就越是暗自窃喜，因为我最爱当受害者。我其实在说:我受苦了，所以上主不存在，上主既不存在・就只有我，只有小我存在。这样，我就赢了!因此，必须了解自我宽恕的关键在于认清:我们多么需要伤害自己。
无论伤害这具身体的是我自己还是别人,都无所谓，我只要证明痛苦存在、沮丧存在、焦虑存在・罪咎存在・疼痛存在。
根据小我的原则,只要有这些痛苦,上主就不存在;那就就表示:我是存在的。因为上主若是真的，痛苦就不可能存在,而我就承认自己是上主之子，归属于衪圆满的爱,与衪合一。这样的我,是不可能受苦的。
因此,我自找痛苦、不断攻击自己,只为证明我的存在。归根结底,这是基于「目的」。一旦了解自我作贱，自我伤害行为背后的目的，清楚看见这个目的,就有机会重新好好选择。
这和我的坏基因无关,也和世界怎么待我无关,全是我白己招惹来的。既是发自我心的选择，我心当然就能回头向真正的导师说:「请助我重新选择」。而就此一刻,所有自我是蹧蹋瞬间终止。
