原创：周俊（第十一期学员）

编辑：杨荷

小学生的周俊你好，我是长大后的你，我想拥抱你，给你力量，让你不再自卑，不再害怕。

小时候家里穷，姐姐长年生病，父母天天吵架，家里事情多，烧饭，洗衣，喂猪喂狗喂鸡，在菜田里挖菜、扫地、洗碗等全部都由你做。

在外面别人都夸你勤快，都对你笑，可是在家你只感觉吵吵吵、吼吼吼，父母对你极少有过好脸色，你特别羡慕别人家和和睦睦，父母都是脸上带着笑容，柔声细语的跟孩子讲话，而你家，天天有吵架，甚至于晚上都在吵架。

同学们经常嘲笑你，嘲笑你家天天不是吵架就是打架，那时候你只能低下头默默承受，慢慢地变得自卑。

你是不是感到：很委屈、很无助，很孤单，很压抑，很害怕；

你需要：关爱、认同、尊重、亲近，温暖。

因为你渴望看到家人的笑容，所以长大后，你不管什么时候都保持笑容，让别人觉得你特别爱笑，其实你是内心渴望别人都对你笑，所以你才有了见人就笑的好习惯。

我理解你了，不是你天生是笑脸，而是你想天天对着笑脸。

中学生的周俊，你好，你读初中了，开始住校了，不再天天面对父母吵架，但不面对并不代表不会发生。

可是你发现你还是很想家，每次回家都舍不得家，但因为学习成绩不好，爸爸经常吼你，你会反驳了，而且反驳的头头是道，爸爸说不过你，就打你，你不跑也不哭，就这么直挺挺的受着，那时候你感觉不到父母的爱，你甚至觉得你就是捡来的。

你是不是感到：孤独、无助、压力大。你需要：关爱、理解、尊重。

长大后的你变得能说会道，应该是从初中时，你就想着说服父亲尊重你慢慢练成的吧？

可是那时候你被认为叛逆，父亲打你时，你不跑也不哭，就那么硬生生的受着，我知道你很疼，但是你更想看看父亲是不是会把你打死，好验证你是不是亲生的。

我理解你了，你是亲生的，你的父亲也很爱你，只是他的方式不对而已。

中专时期的你，你长大了，变的爱美了，但家里穷，你一直穿的衣服都是姐姐穿剩下的衣服，除了过年偶尔有新衣服以外，你一直都穿旧衣服，所以你在暑假期间打零工，挣钱买新衣，还可以买一些平时不舍得买的零食，那时候你特别骄傲和满足，同时你对钱特别的向往，感觉有钱真好，自给自足的快感让你充满活力，所以你在后面参加工作的时候，你很努力的工作，从生产线做到文职，在从文职做到售后，再从售后做到销售。

做销售要有大专以上的学历，但你一步步进步，让你只有中专学历的得到领导认可和好评，破格转为销售。

转为销售的你依旧很勤奋，用自己的努力一直保持销售领先，那时候的你很充实，但连续三年的提干，全部都是因为学历不够被落选，你当时很不甘心。

我能感受到你的：愤怒、委屈、伤心、挫败、无望。

你需要：认同、公平、自我表达、方向。

工作中的你因为学历遭遇不公平对待，后来学历成了你心中的硬伤和执念，在你有儿子后你不断要求儿子优秀，造成儿子离你越来越远。

我理解你，你怕优秀的儿子跟你一样，因为学历的事情吃亏。

你的感受是：焦虑、担心、不安、压力大。你需要：认同、理解、被看见。

在外工作发展被学历所困，感到无望，你果断辞职回到家里，父母已苍老，儿子已经长大了，你也体会到父母的关心和爱，但父亲突然脑梗偏瘫，经过二年终于康复，但有后遗症，得了老年痴呆症，父亲变成三岁孩子心智后，那时候的你因为新工作压力大，同时父亲天天制造麻烦，你就用父亲对待小时候的你的方式对待他：吼叫、指责、抱怨等，当你一顿抱怨后，你也很愧疚。

当有一天父亲突然离世的时候，你才感觉到你以前对他太过苛刻，他是病人，造成麻烦不是他的本意，那一刻，你很痛苦，很自责，很愧疚。

父亲的突然离世你陷入了深深自责中一直无法自拔，那时候你经常半夜哭醒，想父亲，可是父亲已不再，你一直愧疚的活着，我理解你，你对父亲是爱。

我能感到你很爱父亲，父亲也爱你。

你知道吗？周俊，你的父亲在天堂看着你，看到他的小女儿很优秀，他很开心，也很骄傲，他也想跟你说一声：女儿，你辛苦了，你很优秀，你是我的骄傲，我爱你❤️

成年后的周俊，你是坚强的，你是好样的，你靠自己的不断努力去实现人生的价值！

对于学历的执念不要把它转移到儿子身上，这样对儿子伤害很大，所以，你要继续努力学习，让爱你的人和你爱的人都能接受到你的正能量！

附言：今天的作业是：给自己一封信，这个作业我用了半天时间才做完，又花了半个小时才调整过来，往事一幕幕在我脑海里上演，有痛苦、有快乐、有纠结、有无助、有伤心，后面慢慢变成释然...做完作业后，我深深吸了一口气，内心无比轻松和平静，长期压抑和焦虑情绪得到了很好缓解。

此时此刻，我只想拥抱自己和家人，当然，我也这么做了...正视自己的内心深处，全然接纳自己，这是我今天学习非暴力沟通的收获，我会一直学习下去...