看这一节的时候，我浑身是起鸡皮疙瘩的。
承诺的因是自律，别人相信你的承诺是基于你的诚信，实现承诺的方法是聚焦。
在聚焦部分的，是最触动我的。
一个公式：成果=潜能-干扰
人的潜能是巨大的，干扰阻碍了潜能的发挥，降低了人们的表现，使人们达不到目标。
不管是拆解自我还是团队，凡是目标完成不理想的，90%是跟干扰有关。
如何判断一个人够不够专注，如何区分干扰？
这与目标有关，所有与目标不一致的信念和想法，都是干扰。
干扰并不一定是外人阻止你去实现目标，更多的表现在个人内在的信念和心态，集中的体现在内心的对话。
人往往因为杂念太多，才容易担心、恐惧，当你简单、目的纯粹的时候，你就想把这件事情做好，那一定不会有杂念来干扰你。这也从反复验证了“教练之眼”模型，信念决定心态，心态决定成果。
所以，解决一切事情的核心，是解决人的信念问题、心态问题。这才是应该花时间做的，而不是纠结于事情本身。
成果=潜能-干扰，这个公式也值得自我反复复盘。
承诺的因是自律，方法是聚焦。不要轻易做出承诺，一旦做出，请保持足够的自律和聚焦。
