别拿没空当借口你只是不习惯碎片时间管理 ---- 7.7日中午13:25-14:25

现在是中午13:25，我刚从工作室回到距离不到500米的家中开始准备晚餐。把早晨解冻的鸭子煮过一遍水加入姜，大蒜，枸杞，一起放入电饭煲里慢炖，再摆上一个蒸笼蒸一个红糖馒头，洗干净仓鱼与丝瓜切好，孩子的晚餐基本准备就绪。

烧上一壶开水，泡一杯营养代餐补充身体必须的蛋白质，然后敷个发热眼膜闭目养神15分钟，到了这个年纪，保持运动比一日三餐重要，比运动更重要的是全方位的管理好自己的身心健康包括身材和皮肤，如果你正好和我一样小腿和脸部肥胖，那么就适合多用一些热敷贴在腰部和眼周，定期泡澡足浴，每周我还安排一到两个中午去美容院汗蒸，这些对于改善体内循环去除腿部脸部水肿很有效。午休之后，很高兴自己又顺利熬过了一个饥饿的中午，向着自己理想的体重又前进了一小步。

14:10起身，泡上一壶茶，打开kindle专心看15分钟书，本周的书是斯坦福极简经济学，14:25带上幼儿园接送卡和雨伞，精神满满的返回工作室。