一本书教给我的两件事

最近几天，使用微信读书阅读了《轻断食》这本书。

虽然，书中的食谱几乎都不是我的菜。

但是，这本书对我而言，至少把两件（我知道但是不重视的）事情又重申了一遍：

001 规律运动

其中，最好的运动方式依然是步行。

若能够快走加快心跳，是最好的。

为了身材和健康，可以做到每天一万步。

或者，最低最低，应该保证每周一万步。

002 定期禁食

以前，因为信仰的缘故，曾经做过全天断食/禁食祷告。

后来，会做到连续几天不吃某一餐，也是为着禁食祷告。

现在，从这本书中受到启发：定期禁食，确实有利于身心健康。