最近几天，使用微信读书阅读了《轻断食》这本书。
虽然，书中的食谱几乎都不是我的菜。
但是，这本书对我而言，至少把两件（我知道但是不重视的）事情又重申了一遍：
001 规律运动
其中，最好的运动方式依然是步行。
若能够快走加快心跳，是最好的。
为了身材和健康，可以做到每天一万步。
或者，最低最低，应该保证每周一万步。
002 定期禁食
以前，因为信仰的缘故，曾经做过全天断食/禁食祷告。
后来，会做到连续几天不吃某一餐，也是为着禁食祷告。
现在，从这本书中受到启发：定期禁食，确实有利于身心健康。
一本书教给我的两件事
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