今晚我们继续分享《生命的重建》。今天的主题是一个练习。
前面我们提到，很多人生活中都有“一地鸡毛”的时刻。
有些人因为身体健康问题，有些人因为人际关系，还有些人因为各自不同的境遇而感到困扰。
现在，我们要进行一个练习。这个练习需要每个人拿一支笔和一张纸，填写以下内容。
当我们开始这个练习时，以“我应该”开始的句子，比如：
- 我应该努力学习。
- 我应该好好工作。
- 我应该孝敬父母，多挣点钱，让父母不那么辛苦。
- 我应该做一个好妈妈、好妻子。
- 我应该对同事和颜悦色，做个老好人。
- 我应该听领导的安排，好好完成工作。
如果让每个人写下“我应该”开头的句子，可能会写出成百上千条，
把我们思想中，沉淀的内容全部展现出来。
有些人可能无从下笔，而有些人则停不下来。
然而，我们是否想过，每次写下“我应该”时，
如果在后面加上一个“为什么”，会发生什么？
比如：
- 我应该努力学习，因为我想多学点东西，挣更多的钱，为父母、孩子和家庭提供更好的生活。
- 我应该努力工作，因为我希望工作表现突出，获得升职加薪。
- 我应该孝敬父母，因为父母养育了我，我希望回报他们。
每个人的回答都，反映了内心的信念和对自己的看法。
有些人可能会说：“因为我的母亲说我应该这样做。
”“因为我害怕不这样做会不好。
”“因为我追求十全十美。”
“因为每个人都这样做。
”甚至有人会说：“因为我太懒、太矮、太胖、太瘦、太笨、太丑、太穷。”
这些回答展示了我们对自己的评价和信念。
然而，作者指出，“应该”是我们语言中最具束缚性的词汇之一。
她建议我们把“应该”从词汇中清除，用“可以”来代替。
“可以”赋予我们选择的自由，而“应该”则固定了我们的思维模式。
如果我们把“我应该”改为“我真心希望我可以”，会带来怎样的变化呢？
- 我真心希望我可以努力学习，掌握更多技能，这样我就能更好地孝敬父母，培养孩子。
- 我真心希望我可以好好工作，提升自己，让生活更有意义。
“我真心希望我可以”这个句子都充满了希望和曙光，而不是被动的责任感。
当我们这样表达时，我们会感到轻松许多，因为这不再是别人强加的要求，
而是我们发自内心的愿望。
在这个练习中，我们还可以问自己：“为什么我没有这样做？
”可能的答案包括：“我不想做。”“我害怕。”“我不知道怎么做。”
“我的能力不够。”这些答案揭示了我们内心的真实想法。
很多时候，我们责备自己，没有完成那些本不想做的事情，而这些事情往往是别人告诉我们“应该”做的。
比如，有人迫使自己从事不喜欢的工作，仅仅因为父母或他人认为他“应该”成为一名牙医或教师。
我们感到自卑，是因为别人告诉我们“应该更聪明、更富有、更有创造力”。
如果我们把这些“应该”放到清单上，然后重新审视，
会发现很多事情其实并不是我们真正想做的，而是为了取悦别人。
我们害怕失败，因为这些事情并非出于我们的热爱和意愿。
通过这个练习，我们可以抛开那些不符合自己意志的“应该”，
减轻负担，用全新的视角看待生活。
我们的生命其实很简单：你付出了什么，它就会以另一种形式回馈给你。
是的，我们小时候通过周围成人的反应，学习如何对待自己，如何对待生活。
不管这些信念是什么，当我们长大后，这些信念都会变成我们的体验。
然而，我们需要做的，不仅仅是改变我们的思维模式。
当下永远是力量的来源，改变可以从现在开始。
我们可以从简单的练习开始，一步步慢慢改变自己。
如果你也渴望在人生道路上，改善身体的困境、生活的困境以及人际关系的困境，
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我会每天分享《生命的重建》的感悟与练习，
让我们跟随路易·海的智慧，携手同行，逐步完成自我的蜕变
