我是宇宙公民小清
今天是加入宇宙公民高效阅读训练营的第8天！
坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！
我之前一年读10本书
21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！
2020年我将会完成50本书的阅读！
❤️DAY 8 收获
今天课程内容分为五部分：冥想，感恩，阅读九部法，正式课程和答疑环节。
一. 冥想环节
新的冥想技巧：视觉化练习，引导大脑去想象一些美好宁静让人放松的场景，这是我在之前专业催眠培训中经常要去经历的，非常熟悉，也是我很喜欢的一个环节。
时间是相对的，20秒应该很短，但当我停留在美好中时，觉得时间也放慢了，20秒就像20分钟一样。
二. 感恩环节
潜意识第一个想要感恩的是我父亲，他绝对是那个永远最爱我的男人，从来是默默为我付出，虽然他有时候很着急，有时候和我观念不一，但每每在潜意识中想到他的好，内心都有无穷无尽的暖流，也正是因为父亲对我的爱，让我在之后的感情路上，一直受到宠爱，而且有很健康的感情观，这些都是父亲给予我的。
三. 高效阅读九部法
这是于我而言，最大的收获，因为过往我的阅读是没有章法，没有目标的，而宇宙公民的阅读九步法，让我从此改变阅读习惯！
1.准备外部工作：外部阅读环境，阅读工具 1分钟
2.准备内在工作：内在情绪和状态- 获得平静，放松觉察和高度集中的状态（1分钟）
3.调动潜意识，我是最棒的。微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。 30秒
4.预习：设定时间和设定高效目标 2分钟
5.写下具体的问题和关键词 5分钟
6.心流阅读法：调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备：整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。
7.思维导图关键词笔记法 10分钟
8.输出有价值的文章（写）10分钟
9.教出新知识和灵感 （说）3分钟
四. 正式课程：思维导图进阶
为什么要精进思维导图呢？
第一点，当然是为了更完善的画图，它是思维的延续和展开
第二点，打造个人IP。每日输出打卡，分享自己每日阅读的所感所悟。
第三点，搭建起思维导图体系。
今天的收获是，新的知识，新的方法，只有不断巩固，复习，实践然后输出，才能真正变成自己无意识的举动，将来做事情自然而然的方法。
