其实我们时常遇到能改变我们命运的工具、文字和老师，只是你并没有把你的时间、精力真正投入进去。怎么才算是用好WOOP呢？关键是-持续使用一直用到你不需要一个模板，而是通过大脑就能自动WOOP,每天三件事，就是很好的练习，持续一个月基本就能变成自动思考模式了。
一、你是不是总是遇见这些障碍：1.不接纳真相： 对外部情况的变化，对真实自己不接纳，导致拖延或负面情绪。2.缺观察：以前关注不足，根本没有想过类似的事情。3.缺能力资源：自身某项能力或资源不足，比如高效能、自我管理能力，比如社会关系。4.缺乏知识策略：遇见某个情景不知道怎么处理，缺乏知识，需要学习。二、方法每个障碍背后都有三个“为什么”1.可以把大问题分解成小问题，然后各个击破。选择一个有一定难度但是可以实现的愿望，然后对比现实中的障碍接下来用“如果....那么....”思路思考解决方案。2.你的执行意图需要升级，没有临场发挥这件事，所有的发挥都是刻意思考的结果，你要非常努力，才能看上去毫不费。力。
