生活中不知大家有没有这样的感受？对越亲近的人越容易发脾气，比如孩子不听话，对着孩子大声呵斥，用高八倍的音量说:“你怎么回事？这么不听话，烦死了……丈夫或妻子忘记倒垃圾、用完的物品忘记放回原位，便立马不耐烦的说:“跟你说过多少次了垃圾不能过夜要倒掉，用完什么东西就放回原位嘛！
这样的沟通方式往往会让我们的家庭关系越来越紧张。那我们在平时生活中要如何沟通让家庭关系更融洽呢？今天跟大家分享三个增强沟通的小游戏:录下谈话方式、改变对话姿态、澄清一件事。
1.录下谈话方式
生活中与家人沟通时用录音或采用视频录制的方式录下来。谈话结束后看看自己与家人说话方式，语气是否咄咄逼人，有没有说出伤害家人的言语或者把思想强加给对方。
在《新家庭如何塑造人》书中分享了一位母亲带着女儿去咨询心理疗愈师萨提亚，女儿对母亲说:“你为什么总是对我大吼大叫？母亲用更高的音量回复女儿:“我哪有经常大吼大叫，你不也是很大声跟我说话吗？说完萨提亚把录音放给这对母女听，母亲说:“这是谁的声音这么难听？我刚刚有这么大声嘛！
2.改变对话姿态
如蹲着与对方对话，换位感受儿童与成人对话时的视角。两个成人之间，有一方站着另一方蹲着模拟与孩子之间的对话，体会孩子的感受。
丈夫或妻子蹲下来，另一方站着。就会发现其实孩子根本看不到你的脸，只看到了一个肚子，孩子会感觉你总是高高在上。以后跟孩子沟通时蹲下来或者双方都坐着，这样会让孩子感受到平易近人，整个沟通会更放松。
3.澄清一件事
选择长期未解决的小误会，讲出自己的真实想法。
前段时间我跟先生之间因为学习态度不同产生争吵，当在气头上时我们彼此没有继续沟通，而是等冷静下来找到一个合适的时间讲述彼此内心的真实想法。敞开心扉沟通之后不仅误会解决了，彼此间的关系也更亲近。
如果在与家人沟通中意识不到自己的方式有问题，尝试做到以上三点:录下谈话方式、改变对话姿态、澄清一件事，会让你的家庭关系更融洽，一起试试吧。
