今天读了武志红老师的认识恶习，让我感触很深。
现实生活中，很多人都会有计划不按时完成，减肥不能坚持，拖延症很重，或许你就是其中的一员，并且很讨厌自己这一点，曾下定决心去改正。
他提出了另外一种观点:不和恶习较劲，接受他们。
任何习惯的形成在刚开始的时候，你都是从中受益的，并且得到了正的反馈，所以才会逐渐形成习惯，坏的习惯也不例外。但是人是一种经验动物，习惯用过去的经验来处理今天的事物。所以它的形成是必然。也同样可以解释为什么很多胖子，上网成瘾者，酗酒者，他们很难根除，而是反复发作。
恶习的习惯之一就是要求得到立刻满足，这是小孩子的特点，而作为成年人，我们更加需要延迟满足。这与小时候，父母的教育有着非常直接的联系。
当你回顾过去了解它发生的根源，才能更有效的改变，而不是通常像人们所说，去控制他，控制意味着压抑，或许短时间你可以把它压制住，但是如果有朝一日爆发，带的危害会更大。
结尾借用文章的一句话:每个人做任何事情都是为了满足它深层的需要，每一个负面的行为，他们的背后都有一个正面的动机。所以，想清楚你为什么会这样，这背后有哪些事情导致它的产生(这意味着某些时候，你需要专业的心理咨询)，当你理解了，接受了，他把她当做自己人过中的一部分，你才会发生真正的改变。
