12.21自我催眠

每个人释放压力的方式不同，比较适合我的方式是跑步，这个方式在去年给我的触动最大。每当自己烦躁，郁闷时，就会自己换上装备，戴上耳机，听着劲爆的音乐去跑步，跑的过程中也有被意识控制的时候，自己给自己设置了一个上限：5公里，然后自己会一点一点的在心里测算，每当跑到这个距离时，发现自己再也跑不动了，无论如何去说服自己。

有时跑步的时候什么也不想，只是让音乐在自己的脑海中流淌，放空一切的让自己处于跑步的状态中，这样反而感觉不到很累，跑完的时候反而自己的内心非常平静，一切都是那么的舒服惬意。

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