【培南晨间日记day88】
日期：2022年1月15日
最近反思的时候，又发现了自己的好多小缺点，以及一些不好的小习惯，比如肩膀总是抬起来的、而背也有点儿驼、还总喜欢翘着二郎腿，甚至睡觉的时候也喜欢蜷缩成一团。
仔细想想，这些行为的背后，都是因为过于紧张而引起的，总感觉自己的神经是紧绷的，不太放松，而这一切，并不是因为冷，也许都是因为自己急于求成而导致，当现有的能力，还够不上遥远的目标时，就形成了焦虑。
很巧的是，昨天陪孩子在图书馆看书时，随手就翻到了《应对焦虑》那本书，里面大概就讲到，形成焦虑的原因，有一种就是肌肉紧张所致，像极了我的现状，书中也提到了九种应对焦虑的方法，其中就提到身体放松和精神放松。
身体放松可以用渐进式肌肉放松，和腹式呼吸的方法，精神放松提到的是内观和冥想，这些方法和道理其实都懂，只是需要带着觉察去生活。
于是就想寻找各种方式学会放松自己，睡前看到伙伴们周末环岛徒步，觉得可以很放松，也想报名参加，只是有些匆忙，所以安排了下次，因为已经提前安排了陪家人看电影，陪伴家人倒也能有所放松。
清晨同样进行了自我观察，冥想时间稍微加长了一点，确实有些放松，也流下了泪水，也想告诉自己，要懂得要结合环境和能力，量力而行，稍微做一些与钱无关的事，或许就能得到暂时的安宁。
以前张总跟我说过，要允许自己慢下来，其实也要允许自己偶尔停下来，很多事情急不来，那并不是逃避，而是另一种方式的养精蓄锐，放松也是为了更好的生活和工作。
此刻，带着家人在电影院看完了儿童动画片，感谢樊登读书同事的邀请，简单的画面让思维也更简单的，心情很舒适，接下来再一起饱餐一顿，如此放松，亦复何求。
“记录生活点滴，成就精彩人生”，我承诺成为一名终身学者，二次打卡始于2021年10月11日
