怎样控制自己的情绪呢？

今天听到宝宝哭个不停，又一次打了宝宝，我一直相信一句话，打了第一次就会有第二次，第三次，这在我身上应验了，我已经打了宝宝三次了，我很害怕还会有接下来的很多次，我想控制自己的情绪总是控制不住，不管是不是宝宝的错，我都不应该打宝宝，但就是自己的暴脾气收不住。

控制情绪是自己的事情，说的再多还得靠自己，有什么好的办法呢？

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