（一）昨日总结

96天

昨天一大早起誓，要关机，然后开始了远离手机的生活。我认真学习，静心和自己相处。直到下午六点，我觉得开机无所谓。反正今天已经要过完。打开手机本来玩了15分钟准备关机，谁知道不知不觉玩了45分钟，并且觉得时间还很早，洗漱、泡脚墨迹了很久，导致十一点才睡觉的。

昨天做的最满意的地方是专注两个小时。

做的最不满意的地方是晚上十一点睡觉。

需要改进的地方是以后晚上八点半开始洗漱。

（二）昨天学习心得

俗话说，吃一堑长一智，昨天的学习心得可用于之后的实践，这样才能不断的进步。

昨天专注总结：

       第一：坐着看书的收获远远大于躺着、趴着看书。

       第二：静下心来看书效率更高。

       第三：看书一定要做笔记，写下要点疑问和思考，才不会走马观花，流于形式，止于眼下。而要学于心中，方能掌握知识宗旨。此乃熟练运用的前提。

（三）张弛有道

在关机的时间里，我学习/干家务，然后好像没有事情可做。我第一次感到原来时间这么充足。在过去的这么多年的周末中我是怎么样度过的呢？是不是都是浑浑噩噩的浪费时光？如果我三年前开始珍惜时间，认真耕种，不断反思和修改。那么今天的我工资更高。

从前，一直，我从没有感到周末好好放松过，总觉得有很多任务要完成。现在想想其实是没有学会学习和娱乐。所以活得紧张、无味又枯燥。我应该在休息时候，把学习和娱乐华清界限。

本来计划每天更新五百字，这么多的总结已经够字数了。要不要加到1000字呢？想想。

乱七八糟的，一篇文章。

今天需要修改的地方：晚上八点半开始洗漱，九点半准备睡觉。最晚不能超过十点睡觉。

今天需要继续保持的地方是：坐在书桌前看书，写笔记。

今天继续修改的地方是：远离手机（地铁上下班路上不要玩手机。午休时间不能玩手机。