【Day56课后实践】
这是2018年9月29日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.6讲的课后实践。
<实践事项>
回顾本周的课程与实践日志。
<实践日志>
1.我在本讲答疑中学到的点：
1.1对于成长带来的副作用，比如看不习惯身边的人还是那么颓废，会引发矛盾，那到底还要不要进步呢？
不要因噎废食，而且作用到底如何，取决于我们自己的行为和选择。
1.2在常规型工作中找到高价值的内容
比如，发会议通知一件事，如果当作是事务型工作，可能只会执行发邮件通知开会，如果是当作常规型工作，则会发邮件并当面确认，如果要找到高价值型工作，则可能会制作会议流程、会议内容等等。
做脑力工作才不会被AI取代，细思极恐，赶紧开动脑筋。
1.3专注力是需要刻意练习的。
1.4逻辑思维
休息能带来创造力≠只有休息，才有创造力
1.5崔律专注的案例，很佩服！
2.我在本周中学到的知识点：
一次只做一件事。
制造离线时间，先从工作时间开始，逐渐拓展到生活各方面。
忙碌≠高效，休息≠偷懒
休息是有智慧的，高效科学的休息才能补充脑力、精力。
见缝插针的休息，固定时间休息，反向生活
3.我在本周实践中的进步：
因为要用手机刷题，不能把手机放一边。所以只有把微信提醒关掉了。关掉微信提醒后，感觉世界安静了，我也更容易进入专注的状态了，效果还不错。
本周利用吃零食、隔90-120分钟起来离开位子，做做拉伸运动、闭眼等方式休息，整体精力好了很多，不像以前一天下来真有累趴的感觉。
4.我的疑问(周六答疑) ：
5.其他想说的话(如有)：